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🍽️ Baccalà al vapore su un letto di spinaci
381 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 10 g radice di zenzero
- 2 peperoncini rossi freschi
- 500 g spinaci
- 600 g filetto di baccalà
- 0.5 limone (scorza di limone pelata sottile)
- 2 spicchi d'aglio
- 4 cucchiai salsa di soia
- 3 cucchiai olio di colza
- 1 cucchiaio zucchero
- 0.5 limone (succo)
- sale
- pepe (macinato)
- 150 g riso parboiled
Preparazione
- 1. Metti il riso in una pentola, copri con 350 millilitri di acqua e porta tutto a bollore per un attimo. Spegne il fuoco, lascia la pentola coperta e aspetta che il riso diventi morbido.
- 2. Taglia la scorza del limone in striscioline sottili. Pela lo zenzero e gli spicchi d'aglio. Taglia a metà ciascuna parte in fette sottili e schiaccia l'altra metà con uno schiacciaglio.
- 3. Lava i peperoncini, fai un taglio longitudinale, rimuovi i semi e tagliali a striscioline sottili.
- 4. Per la salsa, mescola bene la salsa di soia con 4 cucchiai di acqua, 2 cucchiai di olio, zucchero, 1 cucchiaio di succo di limone, sale e pepe. Incorpora i pezzi di zenzero e aglio schiacciati.
- 5. Lava gli spinaci, rimuovi eventuali gambi duri e lascia scolare bene il verde.
- 6. Porta a bollore in una pentola circa 500 millilitri di acqua insieme alla scorza di limone e alle fette di zenzero e aglio. Ungi un cestello per la cottura al vapore adatto con 1 cucchiaio di olio e metti le foglie di spinaci dentro.
- 7. Taglia i filetti di baccalà in pezzi grandi. Mettili sugli spinaci, gocciola con il succo di limone rimasto, condisci con sale e pepe e spargi le striscioline di peperoncino sopra. Cuoci il pesce al vapore per circa 5 minuti sotto coperchio.
- 8. Servi il pesce con la salsa di soia e limone. Accompagna con il riso cotto.
Valori per porzione
- kcal: 381
- Protein: 34 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 37 g