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🍰 Porridge fruttato di ribes e mirtilli
196 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 250 g ribes rossi
- 100 g fragoline di bosco piccole
- 300 g mirtilli
- 75 g zucchero
- 1 cucchiaino da tè zucchero alla vaniglia
- 200 ml succo di ribes rosso
- 0.5 limone (succo)
- amido di mais 25 g
Preparazione
- 1. Sfila con cura i ribes dai gambi.
- 2. Rimuovi tutte le bacche danneggiate o acerbe dalla miscela.
- 3. Lava accuratamente tutte le bacche sotto acqua corrente.
- 4. Lascia scolare l'acqua dalle bacche.
- 5. Metti da parte esattamente 50 grammi dei mirtilli.
- 6. Metti il resto dei mirtilli, le fragoline di bosco e i ribes in una pentola da cottura.
- 7. Cospargi la frutta con zucchero normale e zucchero alla vaniglia.
- 8. Versa il succo di limone e il succo di ribes nella pentola.
- 9. Riscalda la miscela lentamente.
- 10. Lascia sobbollire delicatamente la miscela di frutta per 5 fino a 7 minuti.
- 11. Sciogli l'amido di mais in una piccola quantità di acqua fredda fino a ottenere una crema liscia, senza grumi.
- 12. Versa l'amido sciolto nella miscela di frutta tiepida.
- 13. Continua a mescolare fino a quando la miscela non bolle.
- 14. Trasferisci il porridge caldo in una ciotola.
- 15. Lascia raffreddare il porridge.
- 16. Copri la ciotola.
- 17. Metti la ciotola in frigorifero.
- 18. Cospargi il porridge freddo con i mirtilli rimasti prima di servire.
- 19. Goditi il porridge da solo o con yogurt e quark.
Valori per porzione
- kcal: 196
- Protein: 2 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 41 g