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🍳 Muesì fruttato con pera e yogurt

203 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 50 g fiocchi d'avena
• 1 cucchiaino di nocciole tritate
• 1 cucchiaino di uvetta sultanina
• 1 pera
• 2 cucchiaini di succo di limone
• 100 g yogurt
• 1 cucchiaino di sciroppo di pera
• 1 pizzico di cannella

Preparazione

1. 1. Metti i fiocchi d'avena, le noci e l'uvetta in una ciotola.
2. 2. Mescola bene gli ingredienti secchi tra loro.
3. 3. Lava la pera sotto l'acqua corrente.
4. 4. Taglia la pera in quattro pezzi uguali.
5. 5. Rimuovi il torsolo da ogni pezzo di pera.
6. 6. Taglia i pezzi di pera in fette sottili.
7. 7. Bagna immediatamente le fette di pera con il succo di limone.
8. 8. Prendi due terzi delle fette di pera preparate.
9. 9. Mescola questi pezzi di pera con lo yogurt.
10. 10. Aggiungi lo sciroppo di pera e la cannella al mix di pera e yogurt.
11. 11. Metti il mix di fiocchi su un piatto.
12. 12. Distribuisci uniformemente il mix di pera e yogurt sui fiocchi.
13. 13. Prendi le fette di pera rimanenti.
14. 14. Adagia le fette di pera rimanenti come decorazione sopra il muesì.

Valori per porzione

• kcal: 203
• Protein: 6 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 32 g