← Tutte le ricette

🍳 Fiocchi d'avena croccanti con mele fresche e miele

241 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 4 cucchiai di fiocchi d'avena grossi
• 4 mele
• succo di 1/2 limoni
• 500 g di yogurt magro al latte
• 4 cucchiaini di miele
• Melissa (per guarnire)

Preparazione

1. 1. Metti i fiocchi d'avena in una piccola padella.
2. 2. Tosta i fiocchi d'avena senza grasso aggiuntivo sul piano cottura.
3. 3. Sciacqua le mele sotto l'acqua corrente.
4. 4. Taglia le mele in quattro spicchi.
5. 5. Rimuovi il torsolo dai pezzi di mela.
6. 6. Taglia i pezzi di mela in piccoli cubetti.
7. 7. Bagna i pezzi di mela con succo di limone.
8. 8. Mescola i pezzi di mela nello yogurt.
9. 9. Cospargi la miscela di yogurt e mele con i fiocchi d'avena tostati.
10. 10. Gocciola il miele sul piatto.
11. 11. Guarnisci con alcune foglie fresche di melissa.

Valori per porzione

• kcal: 241
• Protein: 7 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 48 g