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🍝 Zuppa di noodles di pollo giapponese veloce
412 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 300 g petto di pollo (2 petti di pollo)
- 2 cucchiaio salsa teriyaki
- 1 cucchiaio vino di riso
- 200 g noodles udon freschi (o 100 g secchi)
- 2 cucchiaino olio di sesamo
- 3 cipollotti
- 125 g germogli di fagioli mungo
- 1 cucchiaino olio di colza
- 600 ml brodo di pollame
- 4 Stiele coriandolo
- un po' di salsa di soia (a piacere)
Preparazione
- 1. Lava il petto di pollo sotto acqua corrente.
- 2. Asciuga la carne con un panno da cucina.
- 3. Metti il pollo in una ciotola.
- 4. Versa la salsa teriyaki e il vino di riso sopra.
- 5. Gira la carne in modo che sia completamente coperta dalla marinatura.
- 6. Copri la ciotola con la pellicola trasparente.
- 7. Metti la carne in frigorifero per almeno 1 ora.
- 8. Cuoci i noodles secondo le istruzioni sulla confezione.
- 9. Scola i noodles in un colino.
- 10. Sciacqua brevemente i noodles con acqua fredda.
- 11. Mescola i noodles con l'olio di sesamo.
- 12. Metti i noodles da parte.
- 13. Rimuovi le estremità secche dei cipollotti.
- 14. Lava i cipollotti.
- 15. Taglia i cipollotti in anelli sottili.
- 16. Metti i germogli di fagioli mungo in un colino.
- 17. Sciacqua i germogli con acqua fredda.
- 18. Lascia scolare bene i germogli.
- 19. Scalda l'olio di colza in una padella pesante.
- 20. Friggi il pollo da ogni lato per 4 fino a 5 minuti.
- 21. Porta il brodo a ebollizione in un pentola.
- 22. Aggiungi i germogli di fagioli mungo al brodo bollente.
- 23. Aggiungi gli anelli di cipollotto al brodo.
- 24. Taglia il pollo fritto in fette sottili.
- 25. Lava il coriandolo.
- 26. Asciuga il coriandolo scuotendolo.
- 27. Sfilaccia le foglie di coriandolo dai gambi.
- 28. Distribuisci i noodles in due ciotole per la zuppa.
- 29. Metti le fette di pollo sui noodles.
- 30. Versa con cura il brodo bollente nelle ciotole.
- 31. Spargi le foglie di coriandolo sulla zuppa.
- 32. Servi opzionalmente la salsa di soia separatamente.
Valori per porzione
- kcal: 412
- Protein: 46 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 41 g