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🍽️ Insalata di pane italiana croccante
273 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 4 fette Ciabatta
- 7 cucchiai olio d'oliva
- 4 pomodori
- 1 grande cipolla rossa
- 1 cetriolo
- 2 gambi sedano
- 60 g olive nere
- 2 cucchiai capperi
- 1 spicchio d'aglio
- 2 cucchiai aceto balsamico bianco
- Sale
- Pepe (macinato)
- 2 manciate basilico
Preparazione
- 1. Tagia il pane in cubetti grandi o straccialo in pezzi grossolani.
- 2. Riscalda 2 o 3 cucchiai di olio d'oliva in una padella.
- 3. Friggi i pezzi di pane nell'olio caldo fino a doratura.
- 4. Adagia i pezzi di pane tostati su carta da cucina per assorbire l'eccesso di grasso.
- 5. Lava i pomodori e asciugali bene con un panno.
- 6. Taglia i pomodori asciutti a spicchi.
- 7. Pelala cipolla e tagliala a fette sottili.
- 8. Pelala cetriolo e taglialo a cubetti.
- 9. Lava il sedano e rimuovi le fibre.
- 10. Taglia il sedano a fette di circa 2 centimetri di spessore.
- 11. Lascia scolare le olive e i capperi in un colino.
- 12. Taglia lo spicchio d'aglio a metà.
- 13. Strofina l'interno della ciotola dell'insalata con la metà dello spicchio d'aglio per rilasciare l'aroma.
- 14. Aggiungi tutti gli ingredienti preparati nella ciotola grande.
- 15. Mescola il tutto bene con l'aceto, l'olio rimanente, sale e pepe.
- 16. Dividi il composto dell'insalata in 4 piccole ciotole.
- 17. Lava le foglie di basilico e asciugale.
- 18. Servi l'insalata guarnita con i cubetti di pane croccanti e le foglioline di basilico.
Valori per porzione
- kcal: 273
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 18 g