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🍽️ Pollo croccante con verdure in sacchetto da cottura
378 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 250 g patate da lessa
- sale
- 2 rametti di prezzemolo
- 1 rametto di rosmarino
- 400 g petto di pollo (2 petti di pollo)
- pepe
- 6 cuori di carciofo (barattolo)
- 4 pomodori
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 125 ml vino bianco (o brodo di pollame)
Preparazione
- 1. Lava bene le patate.
- 2. Sbuccia le patate.
- 3. Taglia le patate a cubetti di circa 3 cm.
- 4. Porta l'acqua a bollore e aggiungi un po' di sale.
- 5. Cuoci i cubetti di patata per 6 minuti.
- 6. Lava il prezzemolo e il rosmarino.
- 7. Asciuga bene le verdure.
- 8. Sfilaccia le foglie di prezzemolo e gli aghi di rosmarino dai rametti.
- 9. Trita finemente le erbe aromatiche.
- 10. Metti le erbe tritate su un piatto.
- 11. Sciacqua i filetti di pollo sotto acqua fredda.
- 12. Asciuga la carne di pollo con un panno da cucina.
- 13. Condisci la carne con sale e pepe.
- 14. Passa la carne nelle erbe tritate.
- 15. Premi bene le erbe sulla carne.
- 16. Scola le patate cotte.
- 17. Scola i cuori di carciofo.
- 18. Taglia i cuori di carciofo a metà.
- 19. Lava i pomodori.
- 20. Taglia i pomodori a metà.
- 21. Rimuovi la parte del picciolo a forma di cuneo.
- 22. Semina i metà dei pomodori.
- 23. Metti i carciofi in una ciotola.
- 24. Aggiungi i metà dei pomodori nella ciotola.
- 25. Aggiungi le patate nella ciotola.
- 26. Aggiungi l'olio d'oliva.
- 27. Condisci le verdure con sale e pepe.
- 28. Mescola il tutto bene.
- 29. Chiudi il sacchetto da cottura da un lato seguendo le istruzioni della confezione.
- 30. Metti le verdure nel sacchetto da cottura.
- 31. Adagia i petti di pollo sulle verdure.
- 32. Versa il vino bianco nel sacchetto.
- 33. Chiudi completamente il sacchetto da cottura.
- 34. Metti il sacchetto su una teglia da forno fredda.
- 35. Fai un piccolo taglio sulla parte superiore del sacchetto.
- 36. Preriscalda il forno a 180 °C (ventilato: 160 °C, gas: livello 2-3).
- 37. Cuoci il pollo in forno per 25 minuti.
Valori per porzione
- kcal: 378
- Protein: 52 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 21 g