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🍽️ Pollo croccante al rosmarino e olive
400 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 pollo (ca. 1,4 kg)
- 2 spicchi d'aglio
- 100 g rosmarino
- 3 cucchiaio olio d'oliva
- sale
- pepe
- 100 g olive nere
- 2 cucchiaio miele
- 2 cucchiaio succo di limone
Preparazione
- 1. Preriscalda il forno a 180 gradi ventilato.
- 2. Lava il pollo accuratamente dentro e fuori e asciugalo con carta da cucina.
- 3. Sbuccia l'aglio e taglia gli spicchi a metà.
- 4. Sciacqua il rosmarino sotto acqua fredda.
- 5. Sfilaccia gli aghi da un rametto di rosmarino.
- 6. Metti il resto del rosmarino in una teglia da forno.
- 7. Bagna il rosmarino nella teglia con un cucchiaio di olio.
- 8. Condisci il pollo dentro con sale e pepe.
- 9. Riempi il pollo con gli aghi di rosmarino e le olive.
- 10. Condisci anche la parte esterna del pollo con sale e pepe.
- 11. Metti il pollo con il petto verso il basso sui rametti di rosmarino.
- 12. Spennella la parte esterna del pollo con un po' di olio.
- 13. Versa un po' d'acqua nella teglia da forno.
- 14. Cuoci il pollo in forno per 20 minuti.
- 15. Gira il pollo dopo 20 minuti.
- 16. Spennella di nuovo la parte esterna con olio.
- 17. Cuoci il pollo per altri 40 minuti in forno.
- 18. Aggiungi un po' d'acqua durante la cottura se necessario.
- 19. Bagna il pollo di tanto in tanto con il sugo di cottura.
- 20. Mescola il miele con il succo di limone in una ciotola piccola.
- 21. Versa a filo la miscela di miele e limone sul pollo durante gli ultimi 15 minuti.
- 22. Assaggia il sugo di cottura in pentola o nella teglia e condisci con sale e pepe.
- 23. Servi il pollo caldo.
Valori per porzione
- kcal: 400
- Protein: 60 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 9 g