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🍽️ Zuppa croccante di sambuco con meringhe
265 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2 albumi
- 1 cucchiaino succo di limone
- zucchero a velo 80 g
- 400 g bacche di sambuco
- 1 pera piccola
- 400 ml succo di ribes nero (non zuccherato)
- 200 ml succo di mela (non zuccherato)
- 2 cucchiai miele
- 1 limone non trattato
- 1 bacca di vaniglia
- amido di mais 1 cucchiaio
Preparazione
- 1. Preriscalda il forno a 100 gradi ventilato.
- 2. Monta gli albumi insieme al succo di limone a neve ferma.
- 3. Aggiungi lo zucchero a velo poco alla volta.
- 4. Monta il composto fino a renderlo lucido e liscio.
- 5. Trasferisci il composto in una sac à poche con un beccuccio liscio.
- 6. Forma piccole gocce su una teglia foderata con carta da forno.
- 7. Inforna le meringhe nel forno preriscaldato per circa 30 minuti.
- 8. Assicurati che le meringe diventino croccanti ma rimangano chiare.
- 9. Togli le meringhe dal forno e lasciale raffreddare completamente.
- 10. Sciacqua le bacche di sambuco, lavale e lasciale scolare bene.
- 11. sbuccia la pera, tagliala a quarti e rimuovi il torsolo.
- 12. Taglia i quarti di pera in piccoli pezzi.
- 13. Porta a bollore il succo di ribes insieme al succo di mela.
- 14. Aggiungi circa 150 millilitri di acqua e il miele.
- 15. Regola la quantità di miele in base ai tuoi gusti.
- 16. Taglia un pezzo di scorza di limone.
- 17. Strizza il succo di limone e apri la bacca di vaniglia.
- 18. Aggiungi scorza di limone, succo di limone e bacca di vaniglia nella pentola.
- 19. Sciogli l'amido in due cucchiai di acqua fredda.
- 20. Addensa leggermente la zuppa con il composto di amido.
- 21. Aggiungi i pezzi di pera e le bacche di sambuco alla zuppa.
- 22. Lascia insaporire gli ingredienti nella zuppa per due o tre minuti.
- 23. Togli la bacca di vaniglia dalla zuppa.
- 24. Servi la zuppa tiepida o fredda.
- 25. Guarnisci la zuppa con le meringhe raffreddate.
Valori per porzione
- kcal: 265
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 2 g · Carbs: 52 g