🍰 Frullato fruttato ai lamponi con chia e mandorle

Name: Frullato fruttato ai lamponi con chia e mandorle
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 150 g lamponi; 60 g bastoncini di mandorla; 1 cucchiaio nibs di cacao (fagioli di cacao tritati); 0.5 cucchiaino semi di chia; 600 ml latte; panna da montare 100 ml; fiocchi di latte magri 5 cucchiaio; 2 cucchiaio miele

331 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

150 g lamponi
60 g bastoncini di mandorla
1 cucchiaio nibs di cacao (fagioli di cacao tritati)
0.5 cucchiaino semi di chia
600 ml latte
panna da montare 100 ml
fiocchi di latte magri 5 cucchiaio
2 cucchiaio miele

Preparazione

1. Scegli con cura i lamponi e rimuovi eventuali gambi o frutti non maturi.
2. Metti i lamponi, i bastoncini di mandorla, i fagioli di cacao tritati e i semi di chia in un frullatore.
3. Frulla questi ingredienti fino a quando non sono finemente tritati.
4. Aggiungi il latte, la panna, il quark e il miele nel frullatore.
5. Frulla il tutto bene fino a ottenere una consistenza cremosa.
6. Assaggia il frullato alla fine e aggiusta di sapore con un pizzico di sale o più miele, se necessario.
7. Versa il frullato nei bicchieri e servilo immediatamente.

Valori per porzione

kcal: 331
Protein: 14 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 18 g