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🥤 Frullato fruttato ai lamponi e banane

114 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

Preparazione

  1. 1. Lava i lamponi sotto acqua corrente.
  2. 2. Asciuga i lamponi con un panno da cucina.
  3. 3. Lava anche i ribes sotto acqua corrente.
  4. 4. Asciuga i ribes con un panno da cucina.
  5. 5. Sfilaccia i ribes dai gambi duri (grappoli).
  6. 6. Sbuccia completamente la banana.
  7. 7. Taglia la banana a fette rotonde.
  8. 8. Taglia l'arancia a metà.
  9. 9. Spremi il succo dalle metà dell'arancia.
  10. 10. Metti le fette di banana, il succo d'arancia, i lamponi e i ribes nel frullatore.
  11. 11. Frulla gli ingredienti finemente nel mixer, fino a ottenere un composto liscio.
  12. 12. Diluisce il frullato a piacere con un po' di acqua fredda.
  13. 13. Versa il frullato pronto in piccole bottiglie o bicchieri.
  14. 14. Goditi il frullato subito.

Valori per porzione