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🍽️ Frullato al latte ai mirtilli

136 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 150 g mirtilli
• 100 g yogurt
• 200 ml latte
• 1 cucchiaino miele
• 1 pizzico zenzero
• Cannella (1 pizzico)
• Cardamomo (1 pizzico)

Preparazione

1. 1. Metti i mirtilli, lo yogurt, il latte, il miele e le spezie nel frullatore. Frulla tutto vigorosamente fino a ottenere un composto liscio.
2. 2. Assaggia brevemente il frullato e regola la dolcezza o le spezie se necessario. Versa poi il composto nei bicchieri e servilo ben freddo.

Valori per porzione

• kcal: 136
• Protein: 6 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 13 g