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🥤 Frullato allo yogurt con mirtilli e arancia freschi

178 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 100 g mirtilli
• 0.5 arancia
• 1 cucchiaino zucchero alla vaniglia
• 200 g latte freddo
• 150 g yogurt
• Foglia di melissa (per guarnire)

Preparazione

1. 1. Lava accuratamente i mirtilli e rimuovi eventuali frutti acerbi o i gambi.
2. 2. Taglia due strisce sottili (fette) dalla buccia dell'arancia e mettile da parte.
3. 3. Grattugia finemente la buccia esterna dell'arancia e poi spremi il succo.
4. 4. Metti i mirtilli, il succo d'arancia appena spremuto e lo zucchero alla vaniglia in un frullatore.
5. 5. Frulla il composto fino a quando non diventa completamente liscio.
6. 6. Aggiungi la buccia d'arancia, il latte e lo yogurt nel frullatore.
7. 7. Frulla tutto brevemente fino a quando gli ingredienti non sono ben amalgamati.
8. 8. Versa il drink in due bicchieri alti.
9. 9. Inserisci le fette d'arancia preparate in precedenza sul bordo dei bicchieri.
10. 10. Guarnisci il drink con foglie fresche di melissa.

Valori per porzione

• kcal: 178
• Protein: 7 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 20 g