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🍳 Frullato fresco ai mirtilli con latte acido

190 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 275 g mirtilli (freschi o surgelati)
• 400 ml latte acido
• 20 g mandorle pelate a scaglie (2 cucchiai)
• 1 cucchiaio di miele liquido

Preparazione

1. 1. Riempi una ciotola con acqua.
2. 2. Lava delicatamente i mirtilli freschi nell'acqua.
3. 3. Rimuovi i mirtilli dall'acqua e lasciali scolare su un canovaccio da cucina o carta assorbente.
4. 4. Lascia scongelare i mirtilli surgelati.
5. 5. Metti i mirtilli freschi e quelli scongelati insieme agli altri ingredienti e a 3 o 4 cubetti di ghiaccio in un frullatore.
6. 6. Frulla gli ingredienti accuratamente fino a ottenere un composto liscio.
7. 7. Servi il frullato immediatamente.

Valori per porzione

• kcal: 190
• Protein: 9 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 24 g