🍽️ Porridge cremoso con banana fresca e yogurt

Name: Porridge cremoso con banana fresca e yogurt
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 100 ml latte (3,5 % di grassi); 20 g fiocchi d'avena teneri (2 cucchiai); 50 g banane mature (0.5 banane piccole); 0.5 arancia; 3 cucchiai yogurt (3,5 % di grassi)

265 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

100 ml latte (3,5 % di grassi)
20 g fiocchi d'avena teneri (2 cucchiai)
50 g banane mature (0.5 banane piccole)
0.5 arancia
3 cucchiai yogurt (3,5 % di grassi)

Preparazione

1. Metti il latte e i fiocchi d'avena in una pentola.
2. Posiziona la pentola su un fornello piccolo.
3. Mescola continuamente il composto.
4. Cuoci il porridge per circa 2 minuti.
5. Rimuovi la pentola dal fuoco non appena il porridge diventa cremoso.
6. sbuccia la banana.
7. Metti la banana in un piatto fondo.
8. Schiaccia la banana con una forchetta fino a ridurla in purea.
9. Spremi l'arancia.
10. Prendi 2 cucchiai di succo d'arancia.
11. Mescola il succo d'arancia con la purea di banana schiacciata.
12. Aggiungi lo yogurt al porridge di avena caldo.
13. Metti la miscela banana-arancia sul porridge.

Valori per porzione

kcal: 265
Protein: 10 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 37 g