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🍽️ Spiedini di pollo con dip di netarine
335 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 3 netarine
- 1 peperone rosso
- 1 scalogno
- 1 spicchio d'aglio
- 1 cucchiaino olio di sesamo
- 2 cucchiai basilico fresco tritato
- 1 pizzico polvere di zenzero
- sale
- peperoncino di cayenna
- 1 cucchiaio aceto di mele
- 4 petti di pollo (ca. 120 g cad.)
- 2 spicchi d'aglio
- 1 peperoncino
- 1 scalogno
- 0.25 cucchiaino cumino macinato
- 0.25 cucchiaino coriandolo macinato
- 2 cucchiai salsa di soia chiara
- 4 cucchiai latte di cocco
- 1 cucchiaio olio di sesamo
- sale
- pepe (macinato al momento)
Preparazione
- 1. Versa l'acqua bollente sulle netarine per un attimo per sbollentarle (cuocerle brevemente in acqua bollente). Pelale e tagliale a metà. Taglia la polpa a piccoli cubetti.
- 2. Lava il peperone, taglialo a metà, rimuovi il picciolo e i semi. Taglia anche la polpa a piccoli cubetti.
- 3. Pela lo scalogno e l'aglio. Tritali finemente.
- 4. Scalda l'olio in una padella. Stufa lo scalogno e l'aglio finché non diventano traslucidi (morbidi), fino a quando appaiono trasparenti.
- 5. Aggiungi i cubetti di netarina e i cubetti di peperone nella padella. Stufa le verdure nel loro succo per 2-3 minuti.
- 6. Condisci il composto con zenzero grattugiato, sale, pepe e aceto. Togli la padella dal fuoco.
- 7. Lascia riposare il composto del dip per circa 30 minuti, in modo che gli aromi possano amalgamarsi.
- 8. Immediatamente prima di servire, mescola il basilico fresco nel dip. Assaggia e regola la salsa con sale e pepe.
- 9. Lava i petti di pollo e asciugali con carta da cucina. Taglia la carne in strisce sottili di circa 2 cm di larghezza.
- 10. Pela gli spicchi d'aglio e tagliali a fette sottili.
- 11. Lava il peperoncino, rimuovi il picciolo e tritalo finemente.
- 12. Pela lo scalogno e tritalo finemente.
- 13. In una ciotola, mescola l'aglio, il peperoncino, lo scalogno, cumino, coriandolo, salsa di soia, latte di cocco e olio di sesamo.
- 14. Metti le strisce di pollo nella marinata. Lascia marinare la carne per almeno 2 ore.
- 15. Togli le strisce di pollo dalla marinata e lasciale scolare bene. Condile con sale e pepe.
- 16. Infilza le strisce di pollo in modo ondulato su 8 spiedini di legno.
- 17. Griglia gli spiedini per circa 8 minuti. Spennellali occasionalmente con il resto della marinata e girali.
Valori per porzione
- kcal: 335
- Protein: 50 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 15 g