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🍽️ Coscie di pollo croccanti con stufato al limone e aglio
515 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 limone biologico non trattato
- 4 spicchi d'aglio
- 3 cipolle
- 4 cosce di pollo (da 300 g ciascuna)
- sale
- pepe
- paprika dolce
- 1 cucchiaio olio d'oliva
- 200 ml vino bianco secco
- 200 ml brodo di pollo
- 0.5 mazzo timo
Preparazione
- 1. Sciacqua il limone sotto acqua calda e asciugalo bene.
- 2. Taglia il limone in fette sottili.
- 3. Pela gli spicchi d'aglio e schiacciali leggermente con il lato piatto di un coltello.
- 4. Pela le cipolle e tagliale a metà per il lungo o a quarti.
- 5. Lava le cosce di pollo e asciugale tamponandole con carta da cucina.
- 6. Taglia le cosce di pollo a livello dell'articolazione in pezzi più piccoli.
- 7. Condisci la carne con sale, pepe e paprika.
- 8. Scalda l'olio in una grande padella.
- 9. Friggi il pollo su tutti i lati fino a doratura.
- 10. Rimuovi la carne dalla padella e mettila da parte.
- 11. Aggiungi le cipolle, l'aglio e le fette di limone nella padella calda.
- 12. Friggi le verdure girandole di tanto in tanto.
- 13. Sfuma il tutto con vino e brodo di pollo.
- 14. Condisci nuovamente la salsa con sale e pepe.
- 15. Aggiungi il pollo e le erbe nella salsa.
- 16. Preriscalda il forno a 180 °C (ventilato 160 °C o livello gas 2–3).
- 17. Stufa il piatto in forno per circa 30-35 minuti.
- 18. Servi il pollo caldo subito.
Valori per porzione
- kcal: 515
- Protein: 46 g · Fett/Fat: 31 g · Carbs: 4 g