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🍽️ Cosce di pollo croccanti con verdure al pomodoro
246 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2 cosce di pollo
- 4 cucchiaio olio d'oliva
- 400 g pomodori
- 2 cipollotti
- 3 spicchi d'aglio
- 200 ml brodo
- Sale
- Pepe (macinato grossolanamente dal mulino)
Preparazione
- 1. Condisci le cosce di pollo generosamente con sale e pepe.
- 2. Scalda l'olio d'oliva in una padella resistente al forno.
- 3. Rosola le cosce di pollo da tutti i lati fino a doratura.
- 4. Sbuccia gli spicchi d'aglio e tagliali a pezzi grossolani.
- 5. Lava i cipollotti e tagliali a piccoli anelli.
- 6. Lava i pomodori e rimuovi la parte verde dura dove era attaccato il gambo.
- 7. Taglia i pomodori a piccoli cubetti.
- 8. Aggiungi l'aglio, i cipollotti e i cubetti di pomodoro alla padella.
- 9. Condisci nuovamente le verdure con un po' di sale e pepe.
- 10. Versa il brodo su tutto il piatto.
- 11. Metti la padella nel forno preriscaldato a 180 gradi.
- 12. Inforna il piatto per circa 25 minuti.
Valori per porzione
- kcal: 246
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 19 g · Carbs: 5 g