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🍽️ Ragù di pollo con riso
631 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 800 g pollo (1 pollo piccolo)
- 1 carota
- sedano rapa 200 g
- 1 gambo porro
- 1 mazzo prezzemolo
- 0.5 cucchiaino grani di pepe
- 1 foglia di alloro
- sale
- 1 scalogno
- 1 carota
- 10 g burro
- 1 cucchiaino curry in polvere
- 20 g farina integrale di farro
- 3 cucchiai succo di limone
- panna da montare 100 ml
- 2 cucchiai capperi sott'aceto
- pepe bianco
- 350 g riso parboiled
- 1 manciata erba cipollina a rotelle
Preparazione
- 1. Lava il pollo e mettilo in una pentola grande.
- 2. Versa 1 litro d'acqua sul pollo.
- 3. Lava, pulisci e sbuccia la carota e il sedano rapa.
- 4. Taglia le verdure a pezzi grossolani.
- 5. Pulisci il porro e taglialo a metà in lunghezza.
- 6. Lava bene il porro e taglialo a pezzi.
- 7. Lava il prezzemolo.
- 8. Aggiungi le verdure preparate, la foglia di alloro e i grani di pepe nella pentola.
- 9. Porta tutto a bollore.
- 10. Lascia sobbollire il brodo per circa 1 ora.
- 11. Rimuovi il pollo dal brodo e lascialo intiepidire un po'.
- 12. Filtra il brodo con un colino.
- 13. Sfiletta il pollo dalle ossa.
- 14. Rimuovi la pelle dalla carne.
- 15. Taglia la carne a pezzi boccone.
- 16. Metti il riso in circa 700 ml di acqua.
- 17. Salala l'acqua.
- 18. Cuci il riso per circa 25 minuti finché è tenero.
- 19. Sbuccia lo scalogno e la carota.
- 20. Taglia lo scalogno e la carota a cubetti fini.
- 21. Scalda il burro in una padella.
- 22. Stufa lo scalogno e la carota finché diventano traslucidi.
- 23. Aggiungi 1/2 cucchiaino di curry in polvere.
- 24. Cuoci brevemente il curry con le verdure.
- 25. Aggiungi i pezzi di pollo.
- 26. Infarina la carne.
- 27. Mescola il tutto.
- 28. Sfuma con il succo di limone.
- 29. Aggiungi il brodo di pollo.
- 30. Mescola.
- 31. Lascia sobbollire il ragù per circa 5 minuti a pentola scoperta.
- 32. Aggiungi la panna.
- 33. Porta il ragù a bollore.
- 34. Aggiungi i capperi.
- 35. Regola di sale e pepe.
- 36. Servi il riso con il fricassé.
- 37. Spolvera il piatto con un po' di curry in polvere.
- 38. Garnisci con erba cipollina fresca.
Valori per porzione
- kcal: 631
- Protein: 55 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 74 g