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🍽️ Coscie di pollo croccanti con salsa fruttata e speziata
394 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 4 cosce di pollo
- Sale
- Pepe (macinato)
- 2 cucchiai di succo di limone
- 600 g di albicocche
- 1 pizzico di chiodi di garofano
- 1 peperoncino
- 1 cipolla
- 300 ml di brodo di pollo
- 4 cucchiai di succo di mela
Preparazione
- 1. Lava bene le albicocche.
- 2. Taglia le albicocche a metà e rimuovi i noccioli.
- 3. Taglia la polpa a pezzi piccoli.
- 4. Lava il peperoncino.
- 5. Apri il peperoncino longitudinalmente.
- 6. Rimuovi i semi dal peperoncino.
- 7. Taglia il peperoncino ad anelli sottili.
- 8. Pela la cipolla.
- 9. Taglia la cipolla a strisce sottili.
- 10. Metti le cosce di pollo in una pirofila.
- 11. Mescola il brodo con due cucchiai di succo di mela.
- 12. Versa il liquido sulla carne.
- 13. Condisci il pollo con sale e pepe.
- 14. Chiudi il coperchio della pirofila.
- 15. Preriscalda il forno a 180 gradi.
- 16. Inforna il pollo per circa 30 minuti.
- 17. Togli la pirofila dal forno.
- 18. Spennella la carne con il succo di mela rimasto.
- 19. Aggiungi i pezzi di albicocca nella pirofila.
- 20. Aggiungi gli anelli di peperoncino nella pirofila.
- 21. Aggiungi le strisce di cipolla nella pirofila.
- 22. Rimuovi il coperchio dalla pirofila.
- 23. Cuoci il pollo per altri 20 minuti senza coperchio.
- 24. Condisci la salsa con succo di limone.
- 25. Regola infine di sale e pepe.
- 26. Aggiungi una punta di coltello di chiodi di garofano macinati.
- 27. Servi le cosce di pollo con la salsa e la frutta su un piatto.
Valori per porzione
- kcal: 394
- Protein: 34 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 15 g