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🍽️ Cosce di pollo tenere in stufato di verdure al vino rosso
458 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 4 cosce di pollo
- 4 carote
- 2 gambi di sedano
- 2 cipollotti
- 2 spicchi d'aglio
- 500 ml vino rosso
- 2 rametti di rosmarino
- sale
- pepe (macinato)
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 1 cucchiaino di concentrato di pomodoro
- 2 cucchiai di miele
- 1 cucchiaino di timo fresco tritato
Preparazione
- 1. Sciacqua bene le cosce di pollo e asciugale con un panno da cucina.
- 2. Dividi le cosce in due parti a livello dell'articolazione.
- 3. Sbuccia le carote.
- 4. Taglia le carote a fette sottili in diagonale.
- 5. Sciacqua il sedano e i cipollotti.
- 6. Rimuovi le estremità dure e le parti non pulite dal sedano e dai cipollotti.
- 7. Taglia il sedano e i cipollotti a pezzi boccone in diagonale.
- 8. Sbuccia gli spicchi d'aglio.
- 9. Taglia gli spicchi d'aglio a metà.
- 10. Metti le carote, il sedano, i cipollotti, l'aglio, il vino rosso e il rosmarino in una ciotola grande.
- 11. Aggiungi i pezzi di pollo nella ciotola.
- 12. Assicurati che i pezzi di carne siano completamente coperti dalla marinatura.
- 13. Copri la ciotola e lascia marinare la carne tutta la notte.
- 14. Preriscalda il forno a 180 gradi Celsius in modalità statica (calore sopra e sotto).
- 15. Scola la marinatura e raccogli il vino rosso in un contenitore.
- 16. Asciuga i pezzi di pollo.
- 17. Condisci la carne con sale e pepe.
- 18. Scalda l'olio in una casseruola.
- 19. Rosola i pezzi di pollo da tutti i lati fino a doratura.
- 20. Aggiungi le verdure scolate nella casseruola.
- 21. Saltare brevemente le verdure.
- 22. Aggiungi il concentrato di pomodoro alle verdure.
- 23. Sfuma il tutto con un po' del vino rosso raccolto.
- 24. Metti la casseruola nel forno.
- 25. Stufa il piatto per circa 25 minuti.
- 26. Aggiungi altro vino rosso se necessario.
- 27. Assicurati che il fondo della casseruola sia sempre coperto di liquido.
- 28. Mescola il miele con due cucchiai di vino rosso e il timo.
- 29. Spennella i pezzi di pollo con il mix di miele.
- 30. Condisci nuovamente la carne con un po' di sale e pepe.
- 31. Inforna il piatto per altri 5-10 minuti, fino a doratura.
- 32. Condisci le verdure con sale e pepe alla fine.
Valori per porzione
- kcal: 458
- Protein: 29 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 18 g