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🍽️ Hamburger croccanti al pollo
637 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 4 cotolette di pollo
- 1 uovo
- 2 cucchiaio farina
- 6 cucchiaio pangrattato (se necessario di più)
- 4 panini (con semi di girasole)
- 0.333 cetriolo
- 200 g formaggio spalmabile (magro)
- 1 scatolina crescione
- 4 foglie lattuga iceberg
- Sale
- Pepe
- 2 cucchiaio burro chiarificato
Preparazione
- 1. Metti le cotolette di pollo su un tagliere e schiacciale leggermente con un martello per la carne o un mattarello.
- 2. Condisci le cotolette su entrambi i lati con sale e pepe.
- 3. Metti un po' di farina in un piatto fondo.
- 4. Sbatti un uovo in un secondo piatto fondo e sbattilo con una forchetta.
- 5. Metti il pangrattato in un terzo piatto fondo.
- 6. Passa ogni cotoletta brevemente nella farina e scuoti via l'eccesso.
- 7. Immergi le cotolette infarinate nell'uovo sbattuto e girale anche lì.
- 8. Quindi premi le cotolette nel pangrattato, in modo che siano coperte su tutti i lati.
- 9. Premi la panatura con le dita sulla carne.
- 10. Riscalda il burro chiarificato in una grande padella.
- 11. Friggi le cotolette nel grasso caldo da entrambi i lati fino a doratura.
- 12. Metti le cotolette finite su un panno da cucina, in modo che il grasso in eccesso coli via.
- 13. Taglia i panini orizzontalmente a metà.
- 14. Spalma generosamente la metà inferiore di ogni panino con il formaggio spalmabile.
- 15. Metti un po' di crescione sopra lo strato di formaggio spalmabile.
- 16. Metti una foglia di lattuga sopra il crescione.
- 17. Pela il cetriolo.
- 18. Taglia il cetriolo pelato a fette sottili.
- 19. Metti una cotoletta di pollo fritta sulla base del panino preparata.
- 20. Distribuisci le fette di cetriolo in modo uniforme sulla cotoletta.
- 21. Chiudi l'hamburger con la metà superiore del panino.
- 22. Guarnisci gli hamburger finiti a piacere con un po' di crescione aggiuntivo sulle fette di cetriolo.
Valori per porzione
- kcal: 637
- Protein: 51 g · Fett/Fat: 27 g · Carbs: 47 g