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🍽️ Petto di pollo croccante con cavolo rapa cremoso
610 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- cavolo rapa 500 g
- 2 cucchiaio burro
- sale
- pepe (da macinino)
- noce moscata
- 2 cucchiaio succo di limone
- dragoncello
- panna da montare 150 g
- 2 petti di pollo
Preparazione
- 1. Pela il cavolo rapa e taglialo a bastoncini piccoli.
- 2. Scalda il burro in una padella e rosola i bastoncini di cavolo rapa.
- 3. Aggiungi mezza tazza d'acqua e copri la padella.
- 4. Lascia cuocere le verdure per circa 10 minuti con il coperchio.
- 5. Togli il coperchio e lascia evaporare rapidamente il liquido rimanente.
- 6. Condisci il cavolo rapa con sale, pepe e una presa di noce moscata.
- 7. Aggiungi un po' di succo di limone per bilanciare il sapore.
- 8. Versa la panna nella padella e lascia sobbollire la salsa per circa 3-4 minuti.
- 9. Mescola le foglie fresche di dragoncello nella salsa.
- 10. Condisci i petti di pollo con sale e pepe.
- 11. Scalda il burro chiarificato in una padella separata.
- 12. Friggi i filetti di pollo per circa 5 minuti per lato fino a doratura.
- 13. Servi il petto di pollo sui piatti accanto al cavolo rapa.
- 14. Guarnisci il piatto a piacere con dragoncello fresco.
Valori per porzione
- kcal: 610
- Protein: 54 g · Fett/Fat: 38 g · Carbs: 12 g