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🍽️ Patate croccanti con petto di pollo succoso e salsa al rosmarino
485 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 400 g patate dolci
- 1 spinaci
- 2 filetti di petto di pollo
- 1 cucchiaino aghi di rosmarino
- 150 ml vino rosso secco
- 4 cucchiai olio d'oliva
- sale
- pepe
Preparazione
- 1. sbuccia le patate e lavale accuratamente.
- 2. metti le patate in acqua salata e cuocile per circa 25 minuti.
- 3. scola l'acqua e lascia scolare bene le patate.
- 4. lascia intiepidire le patate per un attimo.
- 5. taglia le patate a spicchi.
- 6. lava accuratamente gli spinaci.
- 7. rimuovi i gambi duri e le foglie rovinate dagli spinaci.
- 8. asciuga bene gli spinaci.
- 9. condisci la carne di pollo con sale e pepe.
- 10. scalda 2 cucchiai di olio d'oliva in una padella.
- 11. friggi il petto di pollo per circa 5 minuti per lato.
- 12. aggiungi il rosmarino nella padella e friggi per 1-2 minuti.
- 13. rimuovi il petto di pollo dalla padella.
- 14. tieni la carne al caldo.
- 15. sfuma la padella con il vino rosso.
- 16. riduci la salsa rapidamente fino a ridurla alla metà.
- 17. condisci la salsa con sale e pepe.
- 18. scalda un po' di olio d'oliva in una padella separata.
- 19. friggi le patate dolci per circa 5-7 minuti.
- 20. girale di tanto in tanto per farle dorare uniformemente.
- 21. condisci le patate dolci con sale e pepe.
- 22. aggiungi gli spinaci alla fine nella padella.
- 23. friggi gli spinaci per un attimo.
- 24. piatta il petto di pollo sui piatti.
- 25. versaci sopra la salsa.
- 26. servi le patate dolci con gli spinaci come contorno.
Valori per porzione
- kcal: 485
- Protein: 33 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 42 g