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🍽️ Spiedini di pollo e patate
141 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 400 g patate molto piccole (ad es. novelle)
- Sale
- 1 Limone biologico
- 2 rametti di Timo
- 1.5 cucchiaio miele liquido
- 2 cucchiaio Olio d'oliva
- 600 g petto di pollo
- Pepe
Preparazione
- 1. Lava le patate accuratamente.
- 2. Metti le patate non pelate in una pentola con acqua salata.
- 3. Bollire le patate con coperchio per 15 minuti.
- 4. Scolare l'acqua.
- 5. Pelare le patate.
- 6. Tagliare le patate a metà.
- 7. Sciacquare il limone sotto acqua calda.
- 8. Asciugare il limone con un panno.
- 9. Grattugiare 2 cucchiaini di scorza di limone.
- 10. Tagliare il limone a metà.
- 11. Spremere il succo del limone.
- 12. Lavare i rametti di timo.
- 13. Asciugare i rametti di timo.
- 14. Sfilacciare le piccole foglie di timo dai rametti.
- 15. Mescolare il succo di limone con la scorza di limone.
- 16. Aggiungere miele, olio e le foglie di timo al composto.
- 17. Mescolare il tutto per ottenere una marinatura.
- 18. Tagliare il petto di pollo a cubetti di circa 3 centimetri di dimensione.
- 19. Mettere il pollo e le patate in una busta per congelatore.
- 20. Versare la marinatura sulla carne e sulle patate.
- 21. Lasciare marinare gli ingredienti per almeno 1 ora.
- 22. Infilare la carne marinata e le patate su spiedini di legno.
- 23. Condire gli spiedini con sale e pepe poco prima della grigliatura.
- 24. Mettere gli spiedini su una griglia foderata con carta alluminio.
- 25. Grigliare gli spiedini per circa 10 minuti.
- 26. Girare gli spiedini regolarmente affinché cuociano uniformemente da tutti i lati.
Valori per porzione
- kcal: 141
- Protein: 18 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 9 g