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🍽️ Spiedini di pollo e funghi champignon
100 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 piccola peperoncino rosso
- 0.5 cucchiaino olio d'oliva
- sale
- 100 g piccoli funghi champignon
- 80 g petto di pollo
- 0.5 mazzo coriandolo
Preparazione
- 1. Metti gli spiedini di legno in una ciotola con acqua tiepida.
- 2. Lascia in ammollo gli spiedini per almeno 30 minuti.
- 3. Lava il peperoncino sotto l'acqua corrente.
- 4. Taglia il peperoncino a metà per il lungo.
- 5. Rimuovi i semi e la parte bianca del peperoncino.
- 6. Risciacqua brevemente il peperoncino privato dei semi.
- 7. Trita il peperoncino molto finemente.
- 8. Metti il peperoncino tritato in una piccola ciotola.
- 9. Aggiungi l'olio al peperoncino.
- 10. Aggiungi un pizzico di sale.
- 11. Mescola bene il composto.
- 12. Rimuovi gli spiedini dall'acqua.
- 13. Asciuga gli spiedini con un panno.
- 14. Lava i funghi champignon sotto l'acqua fredda.
- 15. Asciuga i funghi champignon con carta da cucina.
- 16. Taglia i funghi champignon in pezzi boccone.
- 17. Lava il filetto di pollo sotto l'acqua fredda.
- 18. Asciuga il filetto di pollo con carta da cucina.
- 19. Taglia il filetto di pollo in cubetti di dimensioni uguali.
- 20. Infila alternando cubetti di pollo e pezzi di funghi sugli spiedini.
- 21. Preriscalda una padella antiaderente a fuoco medio.
- 22. Spennella gli spiedini con il composto di olio e peperoncino.
- 23. Metti gli spiedini nella padella calda.
- 24. Friggi gli spiedini su tutti i lati fino a doratura.
- 25. Lava il coriandolo sotto l'acqua fredda.
- 26. Scuoti il coriandolo per asciugarlo.
- 27. Sfilaccia le foglie di coriandolo dai gambi.
- 28. Spargi le foglie di coriandolo sugli spiedini pronti.
- 29. Impiatta gli spiedini sui piatti.
Valori per porzione
- kcal: 100
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 2 g · Carbs: 1 g