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🍽️ Crocante casserole di riso e carne macinata con peperoni al limone
580 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Paprika (2 pezzi ciascuna di rosso, verde e giallo)
- 2 spicchi d'aglio
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- Sale
- Pepe
- 250 g di riso basmati
- carne macinata 400 g
- 2 cucchiai di olio
- 2 rametti di rosmarino
- 3 rametti di timo
- 3 scalogni
- 2 pomodori da insalata
Preparazione
- 1. Lava accuratamente le papriche.
- 2. Taglia le papriche a metà.
- 3. Rimuovi i semi e il tessuto bianco delle papriche.
- 4. Asciuga le metà di paprica con un panno da cucina.
- 5. Adagia le metà di paprica con il lato tagliato verso l'alto in una pirofila resistente al calore.
- 6. Preriscalda il forno a 200 gradi Celsius.
- 7. Inforna le papriche per circa 20 minuti.
- 8. Togli la pirofila dal forno.
- 9. Lascia raffreddare le papriche nella pirofila.
- 10. sbuccia gli spicchi d'aglio.
- 11. Trita finemente l'aglio.
- 12. Metti l'aglio in una ciotola piccola.
- 13. Versa il liquido della pirofila (brodo di paprica) sull'aglio.
- 14. Aggiungi il succo di limone.
- 15. Aggiungi l'olio.
- 16. Condisci la marinata con il sale.
- 17. Condisci la marinata con il pepe.
- 18. Mescola bene tutti gli ingredienti per la marinata.
- 19. Lascia marinare per almeno 5 ore.
- 20. Cuoci il riso secondo le istruzioni della confezione.
- 21. Scola il riso cotto.
- 22. Scalda l'olio in una grande padella.
- 23. Rosola la carne macinata in padella fino a sbriciolarla.
- 24. sbuccia gli scalogni.
- 25. Taglia gli scalogni a spicchi.
- 26. Aggiungi gli scalogni alla carne macinata in padella.
- 27. Continua a rosolare la carne macinata con gli scalogni per circa 10 minuti.
- 28. Lava i pomodori.
- 29. Asciuga i pomodori.
- 30. Taglia i pomodori a fette.
- 31. Mescola il riso cotto con il mix di carne macinata.
- 32. Condisci il mix di riso e carne macinata con il sale.
- 33. Condisci il mix di riso e carne macinata con il pepe.
- 34. Sfilaccia gli aghi di rosmarino dai rametti.
- 35. Sfilaccia le foglie di timo dai rametti.
- 36. Metti da parte le erbe aromatiche.
- 37. Mescola le erbe aromatiche nel mix di riso e carne macinata.
- 38. Trasferisci il mix di riso e carne macinata in una pirofila resistente al calore.
- 39. Adagia le fette di pomodoro sul mix di riso e carne macinata.
- 40. Copri le fette di pomodoro con le metà di paprica marinata.
- 41. Preriscalda il forno a 180 gradi Celsius.
- 42. Inforna la casserole per circa 20-30 minuti.
- 43. Inforna la casserole fino a quando non diventa dorata.
Valori per porzione
- kcal: 580
- Protein: 28 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 62 g