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🍽️ Spalmato piccante di carne macinata e melanzane
369 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 peperoni rossi
- 3 spicchi d'aglio freschi
- 1 piccola melanzana
- 5 cucchiai olio di colza
- 350 g carne macinata di manzo
- Sale
- Pepe (macinato)
- 0.5 cucchiaini paprika dolce
- 250 ml brodo di carne
- 80 g Feta
- Basilico (per guarnire)
Preparazione
- 1. Lava i peperoni accuratamente.
- 2. Rimuovi i semi e taglia i peperoni in anelli sottili.
- 3. Sbuccia gli spicchi d'aglio.
- 4. Trita l'aglio finemente.
- 5. Lava la melanzana.
- 6. Taglia la melanzana a piccoli cubi.
- 7. Riscalda l'olio di colza in una pentola.
- 8. Rosola la carne macinata fino a renderla sbriciolata e dorata.
- 9. Aggiungi i cubetti di melanzana, l'aglio tritato e gli anelli di peperone alla carne.
- 10. Continua a rosolare le verdure mescolando per 3-4 minuti.
- 11. Condisci il composto con sale, pepe e paprika.
- 12. Sfuma la massa con il brodo.
- 13. Lascia stufare il composto mescolando di tanto in tanto.
- 14. Attendi che tutto il liquido si sia evaporato.
- 15. Lascia raffreddare il composto di carne macinata a temperatura ambiente.
- 16. Sbriciola la Feta in piccoli pezzi.
- 17. Mescola la Feta con il composto di carne raffreddato.
- 18. Guarnisci lo spalmato con foglie di basilico fresco.
Valori per porzione
- kcal: 369
- Protein: 23 g · Fett/Fat: 30 g · Carbs: 3 g