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🍽️ Polpette di carne al sugo di pomodoro
569 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 140 g cipolle (da 2 cipolle)
- 2 spicchi d'aglio
- 1 mazzetto di basilico
- 400 g di carne macinata di manzo
- 1 uovo
- 1 cucchiaio di fiocchi d'avena
- sale
- pepe
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 40 g di concentrato di pomodoro (da 2 cucchiai)
- 840 g di pomodori pelati (scatoletta; peso netto)
- 2 rametti di rosmarino
- 2 foglie di alloro
- 300 g di pasta integrale
Preparazione
- 1. sbuccia le cipolle e gli spicchi d'aglio.
- 2. taglia le cipolle e l'aglio a cubetti piccoli.
- 3. metti la metà delle cipolle e dell'aglio in una ciotola.
- 4. lava il basilico.
- 5. asciuga bene il basilico.
- 6. stacca le foglie di basilico dai gambi.
- 7. trita finemente le foglie di basilico.
- 8. aggiungi il basilico tritato nella ciotola.
- 9. aggiungi la carne macinata nella ciotola.
- 10. aggiungi l'uovo nella ciotola.
- 11. aggiungi i fiocchi d'avena nella ciotola.
- 12. condisci il composto con il sale.
- 13. condisci il composto con il pepe.
- 14. impasta il tutto con le fruste di un mixer a mano fino a ottenere un impasto.
- 15. scalda l'olio in una pentola capiente.
- 16. aggiungi le cipolle e l'aglio rimanenti nella pentola.
- 17. fai appassire le verdure a fuoco medio fino a renderle traslucide.
- 18. aggiungi il concentrato di pomodoro.
- 19. fai rosolare brevemente il concentrato di pomodoro.
- 20. trita grossolanamente i pomodori direttamente nella scatoletta con un coltello.
- 21. aggiungi i pomodori e il loro succo nella pentola.
- 22. aggiungi 250 millilitri di acqua.
- 23. lava il rosmarino.
- 24. asciuga bene il rosmarino.
- 25. stacca gli aghi di rosmarino dai rametti.
- 26. trita finemente gli aghi di rosmarino.
- 27. aggiungi il rosmarino tritato al sugo di pomodoro.
- 28. aggiungi le foglie di alloro al sugo di pomodoro.
- 29. condisci il sugo con il sale.
- 30. condisci il sugo con il pepe.
- 31. fai sobbollire il sugo in pentola scoperta a fuoco basso per 40 minuti.
- 32. fodera una teglia da forno con carta da forno.
- 33. bagna le mani.
- 34. forma delle piccole polpette di carne con l'impasto.
- 35. distribuisci le polpette sulla teglia da forno.
- 36. preriscalda il forno a 200 gradi Celsius.
- 37. imposta il forno a ventilazione forzata a 180 gradi Celsius.
- 38. imposta il forno a livello del gas 3.
- 39. inforna la teglia sulla griglia centrale.
- 40. cuoci le polpette in forno per 12-15 minuti.
- 41. cuoci la pasta in abbondante acqua bollente salata al dente.
- 42. segui le istruzioni della confezione per il tempo di cottura della pasta.
- 43. aggiungi le polpette cotte al sugo di pomodoro.
- 44. scola la pasta.
- 45. lascia scolare bene la pasta.
- 46. servi le polpette al sugo di pomodoro insieme alla pasta.
Valori per porzione
- kcal: 569
- Protein: 36 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 53 g