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🍽️ Classico zuppa di gulasch intelligente
234 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 300 g manzo (dal soprafianchetto o dal muscolo)
- 1 grande cipolla rossa
- 1 peperone rosso
- 1 peperone giallo
- 2 cucchiaio olio di colza
- 2 cucchiaio concentrato di pomodoro
- 1 cucchiaio paprika in polvere (dolce)
- 1 cucchiaio paprika in polvere (piccante)
- 200 ml vino rosso secco
- 600 ml brodo vegetale classico
- 200 g patate
- 1 piccola limone biologico
- 1 spicchio d'aglio
- carvi 1 cucchiaino
- sale
- prezzemolo (a piacere)
Preparazione
- 1. Asciuga la carne con un panno da cucina.
- 2. Taglia la carne a cubetti piccoli.
- 3. Pelare la cipolla.
- 4. Taglia la cipolla a cubetti fini.
- 5. Taglia i peperoni a quarti.
- 6. Rimuovi i semi e la parte bianca dei peperoni.
- 7. Lava i pezzi di peperone sotto acqua corrente.
- 8. Taglia anche il peperone a cubetti.
- 9. Scalda l'olio in una pentola grande.
- 10. Rosola i cubetti di cipolla nell'olio caldo.
- 11. Aggiungi la carne e rosola bene.
- 12. Aggiungi i cubetti di peperone alla pentola.
- 13. Cuoci il peperone per 1 minuto.
- 14. Mescola il concentrato di pomodoro nel composto.
- 15. Aggiungi la paprika in polvere.
- 16. Mescola il tutto bene fino a quando è uniforme.
- 17. Versa il vino rosso nella pentola.
- 18. Aggiungi il brodo.
- 19. Porta la zuppa a bollore.
- 20. Lascia sobbollire il gulasch a fuoco medio per 20-30 minuti.
- 21. Lava bene le patate.
- 22. Pelare le patate.
- 23. Taglia le patate a cubetti di 1 cm.
- 24. Aggiungi i cubetti di patate alla pentola.
- 25. Porta nuovamente la zuppa a bollore.
- 26. Lascia cuocere la zuppa per altri 25 minuti.
- 27. Sciacqua il limone con acqua calda.
- 28. Asciuga il limone.
- 29. Grattugia finemente la scorza di metà limone.
- 30. Pelare l'aglio.
- 31. Tritare l'aglio insieme alla scorza di limone.
- 32. Aggiungi il cumino.
- 33. Aggiungi 1 pizzico di sale.
- 34. Trita il composto finemente.
- 35. Aggiungi il composto aglio-limone alla zuppa 5 minuti prima della fine della cottura.
- 36. Trita il prezzemolo.
- 37. Spolvera la zuppa finita con il prezzemolo.
- 38. Spolvera la zuppa con la scorza di limone rimanente.
- 39. Servi la zuppa di gulasch.
Valori per porzione
- kcal: 234
- Protein: 24 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 11 g