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🍽️ Guacamole croccante con pomodori
145 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 spicchio d'aglio
- 2 scalogni
- 2 pomodori
- 1 cucchiaio di prezzemolo
- 4 cucchiai di succo di limone
- peperoncino in polvere
- sale
- pepe (da macinino)
- 2 avocado
Preparazione
- 1. sbuccia lo spicchio d'aglio e gli scalogni.
- 2. taglia gli scalogni in cubetti molto fini.
- 3. premi l'aglio attraverso una pressa o tritalo finemente.
- 4. lava i pomodori e tagliali a cubetti.
- 5. metti i cubetti di pomodoro in una ciotola.
- 6. aggiungi gli scalogni a cubetti e l'aglio alla ciotola.
- 7. trita il prezzemolo e aggiungilo al composto.
- 8. condisci il tutto con succo di limone, peperoncino, sale e pepe.
- 9. assaggia il composto e regola le spezie a tuo piacimento.
- 10. taglia gli avocado a metà.
- 11. rimuovi i noccioli dalle metà di avocado.
- 12. estra con cautela la polpa con un cucchiaio dalla buccia.
- 13. schaccia metà della polpa dell'avocado con una forchetta fino a ottenere una purea.
- 14. taglia l'altra metà della polpa dell'avocado in piccoli cubetti.
- 15. mescola bene la parte schiacciata con quella a cubetti.
- 16. riempi le bucce di avocado vuote con la guacamole pronta.
- 17. presenta le bucce direttamente per il servizio.
Valori per porzione
- kcal: 145
- Protein: 2 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 6 g