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🍽️ Curry verde tailandese con striscioline di pollo
307 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 100 g melanzane baby verdi
- 4 foglie di lime kaffir
- 2 petti di pollo (da 120 g)
- 1 peperoncino rosso
- 10 g galanga (zenzero tailandese)
- 1 gambo di citronella
- 2 spicchi d'aglio
- 50 g cavolo nero giovane
- 1 cucchiaio da tavola olio di cocco
- 200 ml latte di cocco
- 1 cucchiaio da tavola salsa di pesce
- 5 g coriandolo (1 manciata)
Preparazione
- 1. Togli con cura le piccole melanzane dai gambi.
- 2. Pulisci le melanzane e sciacquale accuratamente.
- 3. Sciacqua anche le foglie di lime.
- 4. Sciacqua i petti di pollo sotto l'acqua corrente.
- 5. Asciuga la carne con un panno da cucina.
- 6. Taglia la carne di pollo in striscioline sottili.
- 7. Sciacqua il peperoncino.
- 8. Taglia il peperoncino a fette sottili.
- 9. Rimuovi i semi dalle fette di peperoncino.
- 10. Pela la galanga.
- 11. Taglia la galanga a fette sottili.
- 12. Rimuovi le foglie esterne dure della citronella.
- 13. Taglia la citronella in pezzi lunghi circa 4 centimetri.
- 14. Pela l'aglio.
- 15. Taglia l'aglio a cubetti fini.
- 16. Sciacqua il cavolo nero.
- 17. Sgocciola le foglie di cavolo nero dai gambi duri.
- 18. Taglia le foglie di cavolo nero a striscioline.
- 19. Riscalda l'olio di cocco in una pentola.
- 20. Rosola l'aglio e il peperoncino per 2 minuti a fuoco medio.
- 21. Sfuma il composto con il latte di cocco.
- 22. Condisci la salsa con la salsa di pesce.
- 23. Aggiungi le melanzane, le foglie di lime, la galanga, la citronella e il cavolo nero nella pentola.
- 24. Porta gli ingredienti a bollore.
- 25. Lascia sobbollire il curry per 10 minuti a fuoco basso.
- 26. Aggiungi le striscioline di pollo nella pentola.
- 27. Cuoci il curry per altri 5 minuti.
- 28. Sciacqua il coriandolo.
- 29. Asciuga il coriandolo scuotendolo.
- 30. Sgocciola le foglie di coriandolo.
- 31. Spargi le foglie di coriandolo sul curry pronto.
Valori per porzione
- kcal: 307
- Protein: 27 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 6 g