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🥗 Insalata verde fresca con merluzzo al vapore e maionese fatta in casa
914 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 Insalata a foglia di quercia
- 600 g Filetto di merluzzo (pronto per la cucina, senza pelle)
- Sale
- Pepe (macinato)
- 150 ml Vino bianco secco
- 150 ml Brodo di pesce
- 5 spicchi d'aglio grandi
- 3 Tuorli d'uovo
- 1 cucchiaino Senape forte
- 0.5 cucchiaino Curcuma
- 300 ml Olio d'oliva
- 0.5 cucchiaio Succo di limone
- 2 cucchiai Olio d'oliva (per irrorare)
Preparazione
- 1. Stacca le foglie dall'insalata.
- 2. Rimuovi le parti appassite o non commestibili.
- 3. Lava bene l'insalata.
- 4. Asciuga l'insalata in un centrifugatore.
- 5. Strappa le foglie in pezzi boccone.
- 6. Lava i filetti di merluzzo.
- 7. Asciuga il pesce con un panno da cucina.
- 8. Dividi il pesce in quattro pezzi uguali.
- 9. Condisci i pezzi di pesce con sale e pepe.
- 10. Porta tutti gli ingredienti per la maionese a temperatura ambiente.
- 11. Pela gli spicchi d'aglio.
- 12. Schiaccia l'aglio con uno schiacciaglio.
- 13. Metti i tuorli in una ciotola grande.
- 14. Aggiungi la senape alla ciotola.
- 15. Aggiungi la curcuma nella ciotola.
- 16. Condisci con un pizzico di sale e pepe.
- 17. Monta il composto fino a renderlo bianco e cremoso.
- 18. Aggiungi l'olio inizialmente a gocce.
- 19. Continua a montare mentre aggiungi l'olio.
- 20. Aggiungi l'olio successivamente a filo lento.
- 21. Mescola bene l'olio prima di aggiungerne altro.
- 22. Assaggia la maionese e aggiusta di sale.
- 23. Aggiungi succo di limone alla maionese.
- 24. Metti vino bianco e brodo in una pentola.
- 25. Porta il liquido a ebollizione.
- 26. Metti un cestello per la cottura al vapore nella pentola.
- 27. Metti il pesce nel cestello per la cottura al vapore.
- 28. Cuoci il pesce al vapore per 10-15 minuti a fuoco medio.
- 29. Distribuisci l'insalata in piccole ciotole.
- 30. Metti il pesce cotto al vapore sull'insalata.
- 31. Aggiungi una cucchiaiata di maionese.
- 32. Irrora il piatto con un po' di olio.
- 33. Macina pepe fresco sopra.
- 34. Servi l'insalata subito.
Valori per porzione
- kcal: 914
- Protein: 36 g · Fett/Fat: 82 g · Carbs: 3 g