← Tutte le ricette

🥤 Frullato verde fresco alle erbe

201 kcal · 30 min · 4 porzioni

Frullato verde fresco alle erbe Cucina gratis con l’app MyFoody →

Ingredienti

Preparazione

  1. 1. Lava le erbe sotto acqua corrente.
  2. 2. Asciuga bene le erbe.
  3. 3. Stacca alcune foglie belle e mettile da parte per decorare.
  4. 4. Trita grossolanamente il resto delle erbe.
  5. 5. Lava gli spinaci a foglia.
  6. 6. Asciuga gli spinaci a foglia.
  7. 7. Rimuovi la parte del picciolo della pera.
  8. 8. Lava la pera.
  9. 9. Taglia la pera a metà.
  10. 10. Rimuovi il torsolo dalle metà di pera.
  11. 11. Taglia la pera a cubetti piccoli.
  12. 12. Sbuccia la banana.
  13. 13. Taglia la banana a pezzi piccoli.
  14. 14. Prendi due terzi degli spinaci a foglia.
  15. 15. Prendi due terzi delle erbe tritate.
  16. 16. Metti gli spinaci e le erbe nel frullatore.
  17. 17. Metti un cucchiaio di gherigli di pistacchio nel frullatore.
  18. 18. Aggiungi il succo di limone nel frullatore.
  19. 19. Aggiungi la metà della pera tagliata nel frullatore.
  20. 20. Aggiungi tre cucchiai di acqua nel frullatore.
  21. 21. Frulla il composto fino a renderlo fine.
  22. 22. Distribuisci il composto verde in quattro bicchieri.
  23. 23. Metti la pera rimasta nel frullatore.
  24. 24. Aggiungi gli spinaci a foglia rimasti nel frullatore.
  25. 25. Aggiungi le erbe rimaste nel frullatore.
  26. 26. Aggiungi i gherigli di pistacchio rimasti nel frullatore.
  27. 27. Frulla gli ingredienti nel frullatore.
  28. 28. Mescola 150 grammi di yogurt bianco naturale nel composto frullato.
  29. 29. Versa il composto di yogurt e frullato sopra il composto alle erbe nei bicchieri.
  30. 30. Prendi lo yogurt rimasto.
  31. 31. Diluisce lo yogurt con uno o due cucchiai di acqua.
  32. 32. Versa lo yogurt diluito come ultimo strato nei bicchieri.
  33. 33. Decora i frullati con le erbe messe da parte.

Valori per porzione