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🍝 Pasta fresca con verdure verdi e menta
507 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 125 g spinaci a foglia (surgelati)
- 1 spicchio d'aglio
- 90 g scalogni (3 scalogni)
- 200 g asparagi verdi
- 3 steli menta
- 80 g parmigiano (in pezzo)
- 350 g tagliatelle integrali
- sale
- 2 cucchiai olio d'oliva
- 125 g piselli (surgelati)
- 80 ml panna da cucina (10 % di grassi)
- pepe
Preparazione
- 1. Scongela gli spinaci seguendo le istruzioni sulla confezione.
- 2. Strizza leggermente gli spinaci scongelati per rimuovere l'eccesso di liquido.
- 3. Trita finemente gli spinaci strizzati.
- 4. Sbuccia l'aglio e gli scalogni.
- 5. Taglia l'aglio e gli scalogni a cubetti piccoli.
- 6. Lava bene gli asparagi.
- 7. Sbuccia sottilmente il terzo inferiore degli asparagi.
- 8. Rimuovi le parti legnose dalle punte degli asparagi.
- 9. Taglia gli asparagi a pezzi lunghi circa 3 cm in diagonale.
- 10. Lava la menta e scuotila per asciugarla.
- 11. Sgancia le foglie di menta dai gambi.
- 12. Trita grossolanamente le foglie di menta con un grande coltello.
- 13. Grattugia finemente il parmigiano.
- 14. Cuoci la pasta in abbondante acqua salata bollente al dente, come indicato sulla confezione.
- 15. Scalda l'olio in una pentola.
- 16. Fai appassire l'aglio e gli scalogni a fuoco medio per 2-3 minuti fino a renderli traslucidi.
- 17. Aggiungi i pezzi di asparagi, gli spinaci tritati e i piselli nella pentola.
- 18. Continua a far cuocere le verdure per 1-2 minuti.
- 19. Aggiungi la panna.
- 20. Condisci il sugo con sale e pepe.
- 21. Cuoci il sugo per 3-4 minuti a fuoco medio.
- 22. Scola la pasta in un colapasta.
- 23. Riscava 75 ml di acqua di cottura della pasta.
- 24. Mescola la pasta scolata e le verdure in una ciotola grande.
- 25. Aggiungi l'acqua di cottura della pasta al composto.
- 26. Spolvera il piatto con il parmigiano grattugiato.
- 27. Spolvera il piatto con la menta tritata.
- 28. Servi la pasta subito.
Valori per porzione
- kcal: 507
- Protein: 23 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 59 g