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🥗 Spiedini di salsiccia con insalata di pomodori fresca
485 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 4 salsicce da friggere o salsicce da grigliare
- 4 spiedini di legno
- 4 pomodori
- 1 cipolla rossa
- 8 rametti prezzemolo
- 8 basilico
- 0.5 limone
- Sale
- Pepe
- 1 pizzico zucchero
- 2 fette grandi pane bianco
- Olio d'oliva (per spennellare)
Preparazione
- 1. Taglia le salsicce in pezzi lunghi circa 4 fino a 5 centimetri.
- 2. Infila 3 fino a 4 pezzi di salsiccia su ogni spiedino da griglia.
- 3. Preriscalda la tua griglia.
- 4. Lava i pomodori e asciugali tamponandoli con un panno da cucina.
- 5. Taglia i pomodori a metà.
- 6. Rimuovi il picciolo duro dalla polpa del pomodoro.
- 7. Taglia la restante polpa del pomodoro a cubetti.
- 8. Pela la cipolla.
- 9. Taglia la cipolla in quattro pezzi grossolani.
- 10. Taglia i pezzi di cipolla in strisce sottili.
- 11. Lava il prezzemolo e il basilico.
- 12. Asciuga le erbe tamponandole.
- 13. Taglia le foglie di prezzemolo e basilico in strisce sottili o tritale grossolanamente.
- 14. Spremi il limone per ottenere il succo.
- 15. Metti i pomodori a cubetti e le strisce di cipolla in una ciotola.
- 16. Condisci il mix con sale, pepe, un pizzico di zucchero e il succo di limone.
- 17. Aggiungi il prezzemolo e il basilico preparati all'insalata.
- 18. Metti le fette di pane sulla griglia.
- 19. Tosta il pane.
- 20. Spennella sottilmente le fette di pane tostate con olio d'oliva.
- 21. Taglia le fette di pane diagonalmente a metà.
- 22. Metti i pezzi di pane sui piatti.
- 23. Metti gli spiedini di salsiccia sulla griglia.
- 24. Griglia gli spiedini per circa 5 minuti.
- 25. Gira gli spiedini di tanto in tanto durante la grigliatura in modo che si rosolino tutto intorno.
- 26. Metti gli spiedini di salsiccia pronti sulle fette di pane preparate.
- 27. Metti l'insalata di pomodori accanto agli spiedini sul piatto.
Valori per porzione
- kcal: 485
- Protein: 23 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 38 g