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🍰 Pudding di semola soffice ai mirtilli
192 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 Limone biologico
- 1 Bacca di vaniglia
- 2 Uova molto fresche
- 60 g Semola integrale di farro
- 80 g Zucchero di cocco
- 400 ml Latte (3,5 % di grassi)
- 400 g Mirtilli
- 125 ml Succo d'uva rosso
Preparazione
- 1. Lava il limone sotto acqua calda e asciugalo.
- 2. Grattugia finemente la buccia sottile e colorata del limone.
- 3. Usa il resto del limone per un altro piatto.
- 4. Apri la bacca di vaniglia longitudinalmente.
- 5. Gratta i piccoli semi neri (polpa) con il dorso del coltello.
- 6. Separa le uova, in modo che tu abbia tuorli e albumi separati.
- 7. Mescola la semola con 30 grammi di zucchero di cocco in una ciotola.
- 8. Aggiungi la scorza di limone grattugiata, la polpa di vaniglia e la bacca di vaniglia vuota al latte.
- 9. Porta il latte a bollore in un pentolino.
- 10. Versa il composto di semola e zucchero nel latte caldo mescolando costantemente.
- 11. Lascia cuocere il pudding a fuoco medio per 3 minuti mescolando.
- 12. Rimuovi il pentolo dal fuoco.
- 13. Rimuovi la bacca di vaniglia dal pudding.
- 14. Monta i tuorli in una piccola ciotola.
- 15. Mescola i tuorli rapidamente nel composto di semola tiepido.
- 16. Monta l'albume a neve, finché non si formano punte (neve d'uovo).
- 17. Incorpora delicatamente la neve d'uovo nella semola con una spatola di gomma o un cucchiaio da cucina.
- 18. Lava 6 stampini piccoli o tazze (da 125 ml ciascuno) con acqua fredda.
- 19. Riempi gli stampini umidi con il pudding di semola.
- 20. Lascia raffreddare il pudding.
- 21. Copri gli stampini con la pellicola trasparente.
- 22. Metti gli stampini in frigorifero tutta la notte, in modo che il pudding si solidifichi.
- 23. Lava i mirtilli sotto acqua corrente.
- 24. Lascia scolare bene i mirtilli.
- 25. Mescola il succo d'uva e il resto dello zucchero di cocco in una piccola padella.
- 26. Porta il composto a bollore a fuoco medio e lascialo sobbollire per 2-3 minuti.
- 27. Aggiungi metà dei mirtilli nel liquido bollente.
- 28. Lascia cuocere i mirtilli per altri 3 minuti a fuoco medio.
- 29. Frulla i mirtilli cotti insieme al succo.
- 30. Passa il purè attraverso un setaccio fine, per ottenere una salsa liscia.
- 31. Aggiungi i mirtilli freschi rimanenti alla salsa.
- 32. Lascia cuocere la salsa per un altro minuto.
- 33. Lascia raffreddare completamente il composto di mirtilli.
- 34. Rimuovi la pellicola dagli stampini del pudding raffreddati.
- 35. Passa delicatamente un coltello lungo il bordo degli stampini.
- 36. Sfila i pudding su un piatto da portata.
- 37. Servi il pudding di semola con il composto di mirtilli raffreddato.
Valori per porzione
- kcal: 192
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 31 g