← Tutte le ricette
🍰 Semolino d'avena con rabarbaro
485 kcal · 30 min · 4 porzioni
Cucina gratis con l’app MyFoody →
Ingredienti
- 65 g semola integrale
- 250 ml latte (1,5 % di grassi)
- 150 g rabarbaro a polpa rossa (2 gambi)
- 200 g fragole
- 2 uova
- sale
- 1 cucchiaio olio di colza
- zucchero a velo 1 cucchiaio
Preparazione
- 1. Metti la semola e il latte in un pentolino.
- 2. Porta il composto a bollore mescolando.
- 3. Rimuovi il pentolino dal fuoco.
- 4. Copri il pentolino.
- 5. Lascia gonfiare il porridge per dieci minuti.
- 6. Lascia intiepidire leggermente il porridge di semola.
- 7. Lava accuratamente il rabarbaro.
- 8. Rimuovi le foglie e la punta del rabarbaro.
- 9. Taglia il rabarbaro a pezzi lunghi circa due centimetri.
- 10. Lava le fragole.
- 11. Rimuovi i gambi dalle fragole.
- 12. Taglia le fragole a metà o a quarti, a seconda della grandezza.
- 13. Separa i tuorli dagli albumi.
- 14. Metti l'albume in un contenitore alto.
- 15. Aggiungi un pizzico di sale all'albume.
- 16. Monta l'albume con la frusta elettrica fino a renderlo molto sodo.
- 17. Metti il tuorlo in una ciotola.
- 18. Mescola il tuorlo fino a renderlo cremoso.
- 19. Incorpora il tuorlo nel porridge di semola intiepidito.
- 20. Incorpora delicatamente la neve di albumi nell'impasto usando una spatola.
- 21. Scalda l'olio in una grande padella antiaderente.
- 22. Metti il rabarbaro nella padella calda.
- 23. Stufa il rabarbaro a fuoco medio per circa due minuti.
- 24. Mescola spesso il rabarbaro durante la cottura.
- 25. Il rabarbaro deve rimanere ancora sodo.
- 26. Stendi l'impasto di semola uniformemente sopra il rabarbaro.
- 27. Copri la padella.
- 28. Cuoci la frittata a fuoco basso per circa sei minuti.
- 29. Sfila la frittata su un piatto da portata.
- 30. Metti lo zucchero a velo in un setaccio da tè.
- 31. Spolvera lo zucchero a velo sulla frittata.
- 32. Guarnisci la frittata con le fragole.
- 33. Servi la frittata.
Valori per porzione
- kcal: 485
- Protein: 19 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 60 g