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🍽️ Ratatouille al forno con crosta di formaggio croccante
149 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 300 g zucchine (1 zucchina)
- 300 g melanzane (1 melanzana)
- sale
- 800 g peperoni (2 rossi + 2 gialli 4 peperoni)
- 2 rametti basilico
- 2 rami timo
- 2 cipolle
- 2 spicchi d'aglio
- 3 cucchiai olio d'oliva
- 425 g pelati (scatola)
- pepe
- 40 g parmigiano (1 pezzo)
- 3 cucchiai pangrattato integrale
Preparazione
- 1. Lava bene le zucchine e le melanzane.
- 2. Asciuga la verdura con un panno da cucina.
- 3. Taglia le zucchine e le melanzane in fette spesse 5 millimetri.
- 4. Spolvera leggermente le superfici di taglio delle fette di verdura con sale.
- 5. Lascia riposare le fette salate per 15 minuti.
- 6. Lava i peperoni sotto acqua corrente.
- 7. Rimuovi i semi e le pareti bianche interne dai peperoni.
- 8. Taglia i peperoni privati dei semi in quattro pezzi grandi.
- 9. Lava le erbe fresche sotto acqua fredda.
- 10. Scuoti l'acqua dalle erbe.
- 11. Metti da parte un ramo di timo per la decorazione.
- 12. Sgocciola le foglie delle erbe rimanenti dai gambi.
- 13. Trita molto finemente le foglie di erbe.
- 14. Pelare le cipolle e l'aglio.
- 15. Trita finemente le cipolle e l'aglio.
- 16. Scalda un cucchiaino di olio in una padella.
- 17. Aggiungi le cipolle e l'aglio nella padella calda.
- 18. Stufare la verdura a fuoco medio per 2-4 minuti.
- 19. Lascia che il composto di cipolle perda colore, senza friggerlo fino a renderlo marrone.
- 20. Aggiungi i pelati e le erbe tritate alla padella.
- 21. Lascia che il composto porti a bollore una volta.
- 22. Condisci la salsa con sale e pepe a gusto.
- 23. Rimuovi la padella dal fuoco e metti da parte la salsa.
- 24. Asciuga le fette di zucchine e melanzane con carta da cucina.
- 25. Metti la verdura e i pezzi di peperone in una ciotola grande.
- 26. Aggiungi il resto dell'olio.
- 27. Mescola bene il tutto, in modo che la verdura sia leggermente bagnata.
- 28. Grattugia finemente il parmigiano.
- 29. Mescola il parmigiano grattugiato con il pangrattato.
- 30. Preriscalda una piastra per grigliare sul fuoco.
- 31. Metti le fette di verdura nella piastra per grigliare calda.
- 32. Griglia le fette da ogni lato per 1 minuto.
- 33. Imbocca leggermente una pirofila con olio o burro.
- 34. Alterna la verdura grigliata e la salsa di pomodoro nella pirofila.
- 35. Preriscalda il forno a 200 gradi ventilato.
- 36. Usa in alternativa 180 gradi ventilato o livello gas 3.
- 37. Metti la pirofila nel forno preriscaldato.
- 38. Cuoci il piatto per un totale di 25 minuti.
- 39. Rimuovi la pirofila dal forno dopo 15 minuti per un breve momento.
- 40. Spargi uniformemente sopra il mix di formaggio e pangrattato.
- 41. Rimetti la pirofila in forno e cuoci per i restanti 10 minuti.
- 42. Rimuovi il ratatouille gratinato dal forno.
- 43. Decora il piatto finito con il rametto di timo messo da parte.
Valori per porzione
- kcal: 149
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 11 g