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🍽️ Mix fresco di pompelmo e arancia

140 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 1 pompelmo
• 1 arancia
• 500 g yogurt (1,5 % grassi)
• 15 g tahini (1 cucchiaino da tè)
• 1 cucchiaino da tè miele
• 1 pizzico di cardamomo macinato
• 2 pizzico cannella

Preparazione

1. 1. Sciacqua il pompelmo sotto acqua calda corrente.
2. 2. Asciuga il pompelmo con un panno da cucina.
3. 3. Taglia quattro fette sottili dal pompelmo e mettile da parte.
4. 4. Spremi il resto del pompelmo e l'arancia per ottenere il succo.
5. 5. Versa il succo di pompelmo e arancia in un frullatore.
6. 6. Aggiungi lo yogurt, la pasta di sesamo, il miele e il cardamomo.
7. 7. Frulla gli ingredienti fino a quando il composto risulta fine e liscio.
8. 8. Riempi quattro bicchieri con il frullato.
9. 9. Cospargi ogni drink con un pizzico di cannella.
10. 10. Guarnisci ogni drink con una delle fette di pompelmo preparate.

Valori per porzione

• kcal: 140
• Protein: 6 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 18 g