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🥤 Drink fruttato di melograno e yogurt

152 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 1 melograno
• 100 g mirtilli rossi
• 150 g yogurt (1,5 % grassi)
• dolcificante liquido (a piacere)
• 250 ml latte (1,5 % grassi)
• cubetti di ghiaccio

Preparazione

1. 1. Taglia un pezzo a forma di cuneo dalla punta del melograno.
2. 2. Taglia la frutta a metà con cautela sopra una ciotola e rimuovi i chicchi con una leggera pressione.
3. 3. Indossa idealmente i guanti, poiché il succo macchia molto.
4. 4. Prendi un cucchiaio di chicchi di melograno e mettili da parte.
5. 5. Metti il resto del melograno, i mirtilli rossi e lo yogurt in un contenitore alto.
6. 6. Frulla il composto con un mixer ad immersione fino a renderlo fine.
7. 7. Aggiungi dolcificante a gusto.
8. 8. Versa il latte e aggiungi i cubetti di ghiaccio.
9. 9. Frulla il tutto brevemente fino a quando non è ben amalgamato.
10. 10. Versa il frullato in due bicchieri.
11. 11. Decora la superficie con i chicchi di melograno conservati.

Valori per porzione

• kcal: 152
• Protein: 7 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 19 g