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🍳 Porridge d'avena dorato

549 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 400 ml bevanda d'avena (latte d'avena) di Allos (disponibile in erboristeria®)
• 100 g Reformhaus® (prodotti a base di fiocchi d'avena)
• 2 cucchiai Reformhaus® (semi di lino macinati)
• 1 pizzico cannella di Brecht (disponibile in erboristeria®)
• 0.25 cucchiaini curcuma di Brecht (disponibile in erboristeria®)
• 2 cucchiai Vollfrutt melograno non zuccherato di Donath (disponibile in erboristeria®)
• 2 cucchiaini Reformhaus® (sciroppo di agave)
• 2 cucchiaini olio di alghe Ricette Arancia di Dr. Budwig (disponibile in erboristeria®)
• 2 cucchiai Reformhaus® anacardi (30 g)
• 2 cucchiai Linufit Mix energetico Datteri -Canapa di Dr. Budwig (disponibile in erboristeria®)

Preparazione

1. 1. Versa la bevanda d'avena, il prodotto a base di fiocchi d'avena, i semi di lino e le spezie in un pentolino. Riscalda il composto fino a farlo bollire, poi lascia sobbollire dolcemente per circa 5 minuti. Togli il pentolo dal fuoco e lascia riposare il porridge per circa 10 minuti, in modo che possa gonfiarsi.
2. 2. Porziona il porridge d'avena dorato in due ciotole. Aggiungi qualche goccia di Vollfrutt melograno (uno yogurt alla frutta), sciroppo di agave e olio di alghe. Cospargi il piatto con anacardi e Linufit Mix energetico (un mix energetico a base di noci e semi) e servi.

Valori per porzione

• kcal: 549
• Protein: 18 g · Fett/Fat: 29 g · Carbs: 53 g