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🍽️ Lasagna di verdure leggera
517 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 Zucchine
- 4 Carote
- 1 Mazzo Cipollotti
- 400 g Pomodori
- 1 Cipolla
- 90 g Burro
- 1 Mazzo Basilico
- 8 Foglie di lasagna integrali
- 4 Foglie di lasagna integrali verdi
- Sale
- Pepe
- Timo
- 60 g Farina integrale di farro
- 500 ml Latte (3,5 % di grassi)
- panna da montare 150 g
- 80 g Parmigiano grattugiato
Preparazione
- 1. Lava bene le verdure e puliscile.
- 2. Taglia i cipollotti ad anelli.
- 3. Taglia le zucchine e le carote a fette sottili.
- 4. Pela la cipolla e tritala finemente.
- 5. Versa acqua bollente sui pomodori.
- 6. Raffredda i pomodori sotto acqua fredda.
- 7. Rimuovi la pelle dai pomodori.
- 8. Taglia i pomodori a quarti e rimuovi i semi.
- 9. Taglia i pomodori a cubetti piccoli.
- 10. Scalda 30 grammi di burro in una padella.
- 11. Stufa le cipolle nel burro.
- 12. Aggiungi il resto delle verdure preparate alla padella.
- 13. Stufa le verdure per 5 minuti.
- 14. Aggiungi i cubetti di pomodoro.
- 15. Condisci il mix con sale, pepe e timo.
- 16. Sciogli il burro rimanente in un pentolino.
- 17. Aggiungi la farina al burro mescolando.
- 18. Stufa brevemente il mix di farina.
- 19. Aggiungi il latte mescolando.
- 20. Aggiungi la panna alla salsa.
- 21. Lascia sobbollire la salsa per 5 minuti.
- 22. Aggiungi metà del formaggio alla salsa.
- 23. Condisci la salsa con sale e pepe.
- 24. Lava il basilico.
- 25. Trita il basilico finemente.
- 26. Imburra una pirofila se necessario.
- 27. Stendi un po' di salsa besciamella sul fondo della pirofila.
- 28. Adagia uno strato di foglie di lasagna normali.
- 29. Aggiungi uno strato di salsa di verdure.
- 30. Aggiungi uno strato di salsa besciamella.
- 31. Spolvera con un po' di basilico.
- 32. Ripeti gli strati con le foglie di lasagna e le salse.
- 33. Finisci la lasagna con le foglie di lasagna verdi.
- 34. Ricopri la lasagna abbondantemente con la salsa besciamella rimanente.
- 35. Spolvera con il formaggio rimanente.
- 36. Preriscalda il forno a 220 °C (ventilato: 200 °C; gas: livello 3–4).
- 37. Inforna la lasagna per 30-40 minuti fino a doratura.
Valori per porzione
- kcal: 517
- Protein: 17 g · Fett/Fat: 29 g · Carbs: 46 g