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🍽️ Gulasco di verdure saporito
339 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 800 g patate a pasta fermenti
- 4 carote
- 1 peperone rosso
- 250 g funghi champignon piccoli e marroni
- 4 scalogni
- 1 spicchio d'aglio
- 2 cucchiaio olio di colza
- 2 cucchiaio concentrato di pomodoro (à 15 g)
- 800 ml brodo di verdure
- sale
- pepe
- 1.5 cucchiaino paprika dolce
- 0.25 mazzo di maggiorana
- panna acida 150 g
Preparazione
- 1. sbuccia le patate e lavale accuratamente.
- 2. taglia le patate a cubetti di circa 2 cm.
- 3. sbuccia le carote e tagliale a metà in lunghezza.
- 4. taglia le carote a pezzi di circa 2 cm di lunghezza.
- 5. taglia il peperone a metà.
- 6. rimuovi il torsolo del peperone.
- 7. lava il peperone e taglialo a cubetti.
- 8. pulisci i funghi champignon.
- 9. taglia i funghi champignon a quarti.
- 10. sbuccia gli scalogni e l'aglio.
- 11. taglia gli scalogni e l'aglio a cubetti piccoli.
- 12. scalda l'olio in una pentola grande.
- 13. fai rosolare gli scalogni e l'aglio per 3 minuti a fuoco medio.
- 14. aggiungi le patate, le carote e il peperone.
- 15. rosola le verdure mescolando per 2–3 minuti.
- 16. mescola il concentrato di pomodoro con le verdure.
- 17. fai cuocere il concentrato di pomodoro per circa 1 minuto.
- 18. aggiungi i funghi champignon.
- 19. sfuma il tutto con il brodo.
- 20. condisci con sale, pepe e paprika.
- 21. porta il composto a ebollizione.
- 22. fai sobbollire il gulasco per 15–20 minuti mescolando di tanto in tanto.
- 23. controlla se le verdure hanno la consistenza desiderata.
- 24. lava la maggiorana e scuotila per asciugarla.
- 25. stacca le foglie di maggiorana.
- 26. trita grossolanamente 2/3 delle foglie di maggiorana.
- 27. metti da parte metà della panna acida.
- 28. mescola la maggiorana tritata e la panna acida messa da parte nel gulasco.
- 29. assaggia il gulasco alla fine.
- 30. distribuisci il gulasco su 4 piatti.
- 31. guarnisci le porzioni con la panna acida rimasta.
- 32. spolvera il piatto con la maggiorana rimasta.
Valori per porzione
- kcal: 339
- Protein: 10 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 45 g