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🍽️ Gratin di Formaggio e Verdure
495 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 3 zucchine di medie dimensioni
- 200 g fagiolini verdi
- 200 g spinaci a foglia
- 1 cucchiaio prezzemolo tritato
- 1 cucchiaio aneto tritato
- 1 cucchiaio menta tritata
- 3 fette pane bianco da stampo
- 125 g feta
- 100 g formaggio Gruyère (grattugiato)
- 6 uova
- sale
- pepe (macinato)
- 1 cucchiaio olio d'oliva
- 1 cucchiaio semi di sesamo
Preparazione
- 1. Lava accuratamente le zucchine e rimuovi le estremità dure.
- 2. Porta a bollore una pentola di acqua salata.
- 3. Aggiungi le zucchine preparate e i fagiolini nell'acqua bollente.
- 4. Cuoci le verdure per 5 minuti.
- 5. Scola le verdure e sciacquale immediatamente con acqua ghiacciata per fermare la cottura.
- 6. Lascia raffreddare completamente le verdure.
- 7. Lava accuratamente gli spinaci e rimuovi i gambi legnosi o le foglie appassite.
- 8. Porta a bollore una nuova pentola di acqua salata.
- 9. Aggiungi gli spinaci bagnati nell'acqua bollente.
- 10. Cuoci gli spinaci brevemente, finché non si saranno rimpiccioliti.
- 11. Scola gli spinaci e sciacquali con acqua fredda.
- 12. Strizza bene gli spinaci per rimuovere l'eccesso di liquido.
- 13. Taglia le zucchine e i fagiolini raffreddati a pezzetti piccoli.
- 14. Taglia anche gli spinati strizzati a pezzetti piccoli.
- 15. Metti le verdure tagliate in una ciotola grande.
- 16. Trita finemente le erbe fresche e aggiungile alle verdure.
- 17. Mescola bene le verdure e le erbe insieme.
- 18. Tosta il pane nel tostapane o in padella.
- 19. Taglia il pane tostato a cubetti piccoli.
- 20. Metti i cubetti di pane in una ciotola separata.
- 21. Sbriciola la feta con le dita in piccoli pezzi.
- 22. Aggiungi la feta sbriciolata e il formaggio grattugiato ai cubetti di pane.
- 23. Monta le uova in una ciotola piccola con sale e pepe.
- 24. Versa le uova condite sopra il mix di pane e formaggio.
- 25. Mescola il tutto bene, in modo che il pane assorba il liquido.
- 26. Aggiungi il mix di verdure preparato al mix di pane e formaggio.
- 27. Mescola il tutto delicatamente ma accuratamente.
- 28. Preriscalda il forno a 200 gradi Celsius.
- 29. Imbocca una grande teglia da gratin (o quattro piccole teglie) con olio d'oliva.
- 30. Metti tutto il mix di verdure nella teglia preparata.
- 31. Livella la superficie del mix.
- 32. Inforna il gratin nel forno preriscaldato per circa 35 minuti, fino a doratura.
Valori per porzione
- kcal: 495
- Protein: 32 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 27 g