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🍽️ Piatto di sedano con relish di verdure speziate
90 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- sedano rapa 500 g
- 125 ml brodo vegetale classico
- 200 g zucchine piccole (1 zucchina piccola)
- 50 g cipolle (1 cipolla)
- 1 spicchio d'aglio
- 1 peperoncino rosso
- 2 pomodori secchi (senza olio)
- 4 olive verdi snocciolate
- sale
- pepe
- 2 cucchiaini di aceto di vino bianco
- 1 cucchiaino di olio d'oliva
Preparazione
- 1. Lava bene il sedano.
- 2. Taglia il sedano in quattro fette dello stesso spessore.
- 3. Pela la pelle esterna delle fette di sedano.
- 4. Versa il brodo vegetale in una pentola grande.
- 5. Porta il brodo a ebollizione.
- 6. Metti le fette di sedano nel brodo bollente.
- 7. Coperchi la pentola con un coperchio.
- 8. Lascia cuocere il sedano a fuoco medio per dieci minuti.
- 9. Mentre cuoce, lava le zucchine.
- 10. Taglia le zucchine a cubetti piccoli di circa cinque millimetri.
- 11. Pela la cipolla.
- 12. Pela lo spicchio d'aglio.
- 13. Taglia la cipolla a cubetti fini.
- 14. Taglia l'aglio a cubetti fini.
- 15. Lava il peperoncino.
- 16. Rimuovi i gambi e l'interno del peperoncino.
- 17. Trita finemente il peperoncino.
- 18. Taglia i pomodori secchi in strisce sottili.
- 19. Rimuovi le fette di sedano dal brodo con una schiumarola.
- 20. Metti le fette di sedano su due piatti grandi.
- 21. Tieni i piatti con il sedano al caldo.
- 22. Aggiungi la cipolla tritata nel brodo caldo.
- 23. Aggiungi il peperoncino tritato nel brodo.
- 24. Aggiungi l'aglio tritato nel brodo.
- 25. Aggiungi le strisce di pomodoro nel brodo.
- 26. Coperchi la pentola di nuovo.
- 27. Stufare le verdure a fuoco medio per otto-dieci minuti.
- 28. Taglia le olive ad anelli.
- 29. Aggiungi gli anelli di olive nella pentola.
- 30. Aggiungi i cubetti di zucchina nella pentola.
- 31. Cuoci le verdure ancora per due-tre minuti.
- 32. Condisci il relish con il sale.
- 33. Condisci il relish con il pepe.
- 34. Condisci il relish con l'aceto.
- 35. Condisci il relish con l'olio d'oliva.
- 36. Metti il relish pronto sulle fette di sedano.
- 37. Servi il piatto subito.
Valori per porzione
- kcal: 90
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 8 g