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🍝 Lasagna di verdure con pomodori, peperoni e zucchine
359 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2 zucchine
- sale
- 2 peperoni rossi
- 1 cipolla
- 500 g pomodorini (gialli e rossi)
- 30 g burro (2 cucchiai)
- 2 cucchiai farina integrale di farro
- 400 ml latte (1,5% di grassi)
- 2 rametti timo
- pepe
- 250 g mozzarella
- 1 cucchiaino olio d'oliva
- 9 lasagne integrali
Preparazione
- 1. Lava le zucchine e tagliale a fette sottili.
- 2. Cospargi le fette di zucchine con il sale e lasciale riposare per dieci minuti in modo che perdano l'acqua.
- 3. Asciuga bene le zucchine con un panno da cucina.
- 4. Lava i peperoni, rimuovi i semi e tagliali a striscioline lunghe.
- 5. Sbuccia la cipolla, tagliala a metà e tagliala anch'essa a striscioline.
- 6. Lava i pomodori e tagliali a metà.
- 7. Sciogli il burro in una pentola calda.
- 8. Aggiungi la farina al burro e fallo rosolare brevemente.
- 9. Sfuma con il latte e lascia sobbollire per cinque minuti mescolando, fino a quando la salsa diventa cremosa.
- 10. Lava il timo, asciugalo e trita le foglie.
- 11. Aggiungi il timo alla salsa e condisci con sale e pepe.
- 12. Taglia la mozzarella a fette sottili.
- 13. Imbocca una pirofila con un po' di olio.
- 14. Stendi uno strato di salsa sul fondo della pirofila.
- 15. Adagia tre lasagne affiancate sulla salsa.
- 16. Cospargi la pasta con la metà delle striscioline di peperone e cipolla.
- 17. Distribuisci la metà delle fette di zucchine sopra.
- 18. Adagia circa un terzo dei pomodori a metà.
- 19. Aggiungi un po' più di salsa.
- 20. Copri lo strato con alcune fette di mozzarella.
- 21. Condisci leggermente con sale e pepe.
- 22. Adagia un altro strato di lasagne.
- 23. Cospargi con le restanti striscioline di peperone e cipolla.
- 24. Distribuisci la restante zucchina sopra.
- 25. Adagia un altro terzo dei pomodori sopra.
- 26. Cospargi nuovamente con la salsa.
- 27. Copri con il formaggio.
- 28. Condisci leggermente con sale e pepe.
- 29. Adagia l'ultimo strato di lasagne.
- 30. Stendi la salsa rimanente uniformemente sopra.
Valori per porzione
- kcal: 359
- Protein: 18 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 34 g