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🍽️ Specialità di verdure croccanti dal forno
653 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 0.5 cubetto di lievito fresco
- 200 g farina di segale tipo 997
- 200 g farina integrale di farro
- sale
- 400 g zucchine (2 zucchine piccole)
- 200 g pomodorini
- panna acida 250 g
- 150 g crème fraîche
- 1 tuorlo d'uovo
- 4 cucchiai di formaggio duro grattugiato, vegetariano
- pepe macinato
- 1 manciata di rucola
Preparazione
- 1. Sciogli il lievito in circa 200 millilitri di acqua tiepida.
- 2. Aggiungi entrambi i tipi di farina e un cucchiaino di sale.
- 3. Impasta gli ingredienti fino a ottenere un impasto elastico che si stacca dalla ciotola.
- 4. Se necessario, aggiungi un po' di farina o acqua per raggiungere la consistenza giusta.
- 5. Lavora l'impasto su una superficie infarinata per circa dieci minuti con energia.
- 6. Lascia lievitare l'impasto coperto per circa un'ora in un luogo caldo.
- 7. Lava le zucchine e taglia le estremità.
- 8. Taglia le zucchine a fette sottili per il lungo o grattugiale.
- 9. Lava i pomodori e tagliali a metà.
- 10. Mescola la panna acida con la crème fraîche.
- 11. Aggiungi il tuorlo d'uovo e due cucchiai di formaggio grattugiato al composto di panna.
- 12. Condisci la salsa con sale e pepe a gusto.
- 13. Lavora brevemente di nuovo l'impasto lievitato.
- 14. Dividi l'impasto in quattro pezzi uguali.
- 15. Stendi i pezzi di impasto su una superficie infarinata in torte sottili.
- 16. Adagia le torte su due fogli di carta da forno.
- 17. Spalma sottilmente le torte con il composto di panna e formaggio preparato.
- 18. Disponi le fette di zucchina a griglia sulle torte.
- 19. Distribuisci i pomodori a metà sulle torte.
- 20. Spargi il formaggio grattugiato rimanente sopra.
- 21. Preriscalda il forno a 220 gradi (ventilato 200 gradi o livello gas 3-4).
- 22. Inforna le torte per circa 15 minuti fino a renderle croccanti.
- 23. Lava la rucola e scuotila per asciugarla.
- 24. Strappa la rucola in pezzi più piccoli se necessario.
- 25. Guarnisci le torte pronte con la rucola e servi.
Valori per porzione
- kcal: 653
- Protein: 21 g · Fett/Fat: 29 g · Carbs: 76 g