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🍽️ Hamburger croccanti alle verdure con Halloumi
742 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2 Peperoni (rossi e gialli)
- 1 Melanzana piccola
- 2 Cipolle
- 1 Spicchio d'aglio
- 40 g Pomodori secchi (marinati in olio)
- 3 cucchiaio Olio d'oliva
- 1 cucchiaino Harissa
- 1 cucchiaino Miele
- 1 cucchiaino Origano essiccato
- 1 cucchiaino Paprika in polvere (dolce)
- 1 cucchiaino Rosmarino fresco tritato
- 1 Prema Coriandolo macinato
- 1 cucchiaino Succo di limone
- Sale
- Pepe (macinato al momento)
- 500 g Halloumi
- 4 Panini integrali
Preparazione
- 1. Preriscalda il forno a 200 gradi con aria calda e inferiore.
- 2. Lava i peperoni, tagliali a metà, rimuovi i semi e la parte bianca interna e taglia la polpa a strisce.
- 3. Pulisci e lava la melanzana e tagliala a fette spesse circa 1 Centimetro.
- 4. Pela le cipolle e l'aglio.
- 5. Taglia le cipolle a strisce larghe.
- 6. Trita finemente l'aglio.
- 7. Scola i pomodori e raccogli l'olio in un piccolo contenitore.
- 8. Mescola l'olio d'oliva con harissa, miele, erbe, spezie e succo di limone in una ciotola grande.
- 9. Condisci la marinata con sale e pepe.
- 10. Mescola bene le verdure preparate con la marinata.
- 11. Adagia le verdure su una teglia foderata con carta da forno.
- 12. Inforna le verdure nel forno preriscaldato per 15 a 20 minuti.
- 13. Gira le verdure di tanto in tanto durante la cottura per farle cuocere in modo uniforme.
- 14. Taglia il formaggio Halloumi a fette.
- 15. Spennella leggermente una padella da griglia antiaderente con l'olio dei pomodori raccolto.
- 16. Adagia le fette di Halloumi nella padella calda.
- 17. Cuoci il Halloumi da ogni lato per circa 3 minuti, finché non diventa marrone chiaro e croccante.
- 18. Taglia i panini a metà.
- 19. Riempi i panini con il Halloumi alla griglia e le verdure al forno.
- 20. Fissa gli hamburger con gli stuzzicadenti.
- 21. Servi gli hamburger subito a piacere o imballali per portarli via.
Valori per porzione
- kcal: 742
- Protein: 42 g · Fett/Fat: 46 g · Carbs: 39 g