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🍽️ Quinoa perfetto: ecco come cuocerlo alla perfezione
155 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 150 g quinoa
- sale
- 1 cucchiaio olio d'oliva
Preparazione
- 1. Metti i chicchi di quinoa in un colino fine.
- 2. Sciacqua i chicchi sotto acqua tiepida corrente.
- 3. Strofinali delicatamente con le dita per rimuovere i composti amari.
- 4. Metti i chicchi di quinoa lavati in un pentolino.
- 5. Aggiungi il triplo della quantità di acqua.
- 6. Porta l'acqua a bollore.
- 7. Abbassa la fiamma al minimo.
- 8. Lascia cuocere il quinoa per circa 12 minuti.
- 9. Rimuovi il pentolo dal fuoco.
- 10. Lascia riposare il quinoa nel pentolo per 10 minuti.
- 11. Condisci leggermente il quinoa con il sale.
- 12. Aggiungi un filo di olio d'oliva.
Valori per porzione
- kcal: 155
- Protein: 3 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 25 g